作者daiso (牌品好人品自然好)
看板lostsleep
标题Re: [闲聊] 帮住入眠方法?
时间Mon Aug 3 18:11:08 2009
早点起床!!
多运动
打个排球篮球之类的
流点汗晚上就很好睡!!
※ 引述《iroha (168)》之铭言：
: 暑假了
: 我也成了失眠一族
: ※ 引述《willy1642 (willy)》之铭言：
: : 容易失眠 或不易入睡时
: : 要养成怎样的习惯来帮助减少失眠呢?
: : 1.睡前柔软运动
: 我觉得没什麽用，反而让自己变得更亢奋
: : 2.睡前吃香蕉
: : 3.睡前把自己搞到很累
: 承上，我记得睡前做剧烈运动容易使身体亢奋
: 变得更睡不着。(有错请指正)
: : 4.睡前喝牛奶 or 豆浆
: 这对我而言也是没用(泪
: : 以上四种方法都有试过.....还是感觉不出哪个较好
: : 不管如何...1~4...至少都有益身心...^^(3以外)
: 我试过最有效的方法是
: 一大早去爬山(大约两个半小时)
: 当晚就会睡得非常的好
: 但很耗费体力就是了(懒啊
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