作者haldir (El Camino Real)
看板lostsleep
标题Re: [闲聊] 运动真的可以让人比较好睡耶..
时间Wed Aug 18 23:45:32 2010
※ 引述《doris413 (whatever)》之铭言：
: 常常明明工作得很累
: 却还是在床上翻来覆去焦虑得睡不着
: 明明就觉得很累阿..
: 每次躺了两三个小时都还无法入眠真是快发疯了..
: 然後隔天上班就会很困..打瞌睡
: 最近为了减肥开始去运动之後
: 晚上顶多翻个半小时到一小时就会自动睡着啦
: 而且睡得不错
: 不会有半梦半醒的那种
: 不知道到底睡着还是没睡着的状态
: 所以大家快点去运动!!!!
: 可以减肥又可以皮肤好又可以治失眠!!!!
这种情绪的紧张真的很容易让人失眠
运动是治疗失眠的好方法之一，我以前运动後也很好睡
不过你运动後还要翻个半小时才入睡也太可怜了吧？ XD
我都是流完汗洗完热水澡以後，很快就可以床上躺平了
其实可以考虑喝点红酒，只要一两口，也很好睡喔
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