作者andyhuang55 (一个人的假日)
看板lostsleep
标题Re: [闲聊] 失眠喝牛奶有用吗?
时间Mon Oct 18 00:39:12 2010
※ 引述《anaujv (晚安)》之铭言：
: ※ 引述《elton0512 (elton)》之铭言：
: : 因为 我还很清醒~
: 小弟个人的感觉..
: 01). 喝牛奶..的效果是最不明显...可说是...心理安慰的...
: 02). 运动要在睡前二三个小时..不然..反而精神亢奋, 睡不着..
: 03). 助眠剂倒有辅助的效用在..
: 但...有个不一样的想法..正在求证中..
: 肝功能不好..可能会影响睡眠..
: 那.肝功能变正常时..是否..睡眠品质也能改善呢 ??
: 这一个尚待研究..有若干心得再向各版友报告.. ^_*
我个人的经验是有用. 确实喝牛奶会帮助睡眠.
但是效果不会很大. 如果之前喝太多咖啡, 或是心情不好, 都没用..
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.208.31
1F：推 citypig:心事重重也没用 10/18 23:54