作者pushmini158 (推倒米妮妖五八)
看板lostsleep
标题[建议] 我个人对抗失眠的方法
时间Sat Nov 27 10:37:38 2010
大家好~
不知道有人有人失眠是因为想事情想太多
然後睡不着呢?
我发现我失眠的那个晚上通常都是想事情想到睡不着
结果隔天早上补眠 造成恶性循环
所以我会强迫自己就算失眠还是一定不能睡午觉!!
然後睡前尽量不要想太多事情
不然就是睡前不要吃消夜 不要喝太多水 不要太兴奋 一定要戴耳塞
有时候想想我要睡着还真的需要很多条件阿!!
希望各位版友能够赶快脱离失眠 恢复正常喔~
谢谢大家
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