作者wee007 (peter)
看板lostsleep
标题[闲聊] 失眠怎麽办
时间Fri Dec 3 13:23:05 2010
下的方当你有失眠的困扰。同时以下的方法不妨可以嚐试看看：
1.节奏分明：让自己白天更有效率更辛勤的工作晚间就能睡得更好。
2.起居定时：不赖床、不早睡、不熬夜。
3.独善其身：每个人因体质不同而各有不同的睡眠习惯，所以不要与别人比较睡眠时间长
短。
4.处之泰然：偶而失眠没有关系，不要在白天补眠。
5.上床规矩：养成上床前的仪式行为，如喝牛奶、泡热水澡、打坐等。
我试的都没用,大家有什麽方可以帮忙失眠
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◆ From: 163.22.18.55