作者gideonfly (爱情失败者)
看板lostsleep
标题[心得] 我的改善失眠方法
时间Thu Mar 31 10:23:26 2011
我之前有严重失眠, 可以一整个星期都睡不到几小时,
当时候有看精神科, 结果吃了安眠药之後发觉可以睡好,
可是隔天讲话语无伦次,就决定放弃了.
by the way, 我目前睡觉前会吃一科综合维他命(半小时内)
然後听英文, 不到10分钟就睡着了.
如果我没听英文, 头脑就会想其他的东西不会停,
我认为听英文会让我把注意力都放在那里,
而不会东想西想的越想越精神,
已经快2星期了, 感觉对我还满有效的,
分享给大家, 应该会因人而异吧.
谢谢
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