去年我做了大夜班的工作长达7个多月，再加上我那时候住的地方虽然是二楼但是邻靠着 大马路、下午睡觉时候常被公车的声音吵到睡不着。直到我离职之後我还是有好几个月 作息调不回来，每天都几乎是天亮才睡、课都翘了一堆 我的情况跟你一样，精神不济的情况下很容易暴怒或是语无论次、整个人都变的很难让人 亲近。 我觉得这跟住的地方也有很重要的关系，如果你是租屋在外不彷建议你另寻住处吧！而 且建议不要紧邻着大学或是大马路等等，虽然是後来我改掉了作息失调，不过还是天天 常被大学生的夜生活(大笑、机车声、在外面聊天烤肉等等声音)吵到在凌晨3点前都睡不 着，所以我後来就找离学校有点距离的高楼社区，果然一到晚上後环境变安静也很容易 睡着。 另外我发现在睡前一小时洗澡真的也可以帮助我入眠，此外我也习惯边躺在床上边看电视 大约看个15-20分钟就已经睡意袭卷上来了 ※ 引述《yishan74 (小天才)》之铭言： : 我好想要10点半睡觉7点起床喔!!! : 但是晚上躺在床上却怎样都睡不着 : 翻来覆去的联系维的声音都听的很清楚 : 外面的机车经过就算了 : 连隔壁的走路声和喃喃自语我都听的见 : 我快要疯了 : 戴耳塞也没有用 : 我想我的黑眼圈已经快要达到下巴了!!! : 快救救我 : 把我打昏吧 --

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