我这个人呢，就是紧张或者有心事就会失眠，所以每到期末考试或者心情不好， 就会失眠！可是，又做不到这个通宵不睡觉！每次都是到早上五点多睡着！想说不如 早起也没有可能！ 被失眠长期折磨以後，我就发现，有些方法可以缓解一下失眠的时候的痛苦啦 1. 玩手机 可能会说本来就睡不着，玩手机不是更睡不着？ 是的！本来就睡不着，那你在床上煎鱼也睡不着啊！那不如找点事情做，没那麽痛苦 而且手机的光会容易让眼睛疲劳，没多久就会想睡了。还有就是玩手机也很无聊啊，大 半夜的，无聊就会想睡觉啊！ 2. 看书 仅限上课的专业书籍，最好是那种一上课就会想睡觉的那种啦 这个真的是超快的！而且就算睡不着，也不至於觉得损失太大，至少还看书了，是吧 3. 运动 这种仅限有允许半夜运动的人，大家都知道运动完都会很累啊，所以，也不错哦！ 对於喝牛奶啊，数羊啊这些方法，对我真的没用啦 以上方法也是我自己的，如果不适合其他人也正常了，只是分享一下啦 希望大家都不要是吗了，太痛苦了 --

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