作者Jeanieppt (Jins)
看板lostsleep
标题[闲聊] 运动治失眠
时间Wed Mar 7 14:06:54 2012
服用安眠药睡觉不知不觉已经三年多了~
一天吞一颗，好睡不累，
一但没有安眠药就会没有安全感
感觉就是一个难熬的漫漫长夜..
但这真的不是办法，
一开始是因为压力过大导致失眠
但长久下来
已经演变成药物依赖了。
所以开始，我运动，
一个礼拜慢跑个三~四天
在配合减药量
希望最後能不服用药物
让自己入眠
一起运动吧~失眠的朋友!!加油~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.152.235
2F：推 LokyeeVeron:我这星期都有做运动啊,但好像没有分别... 03/10 00:30
3F：推 penetrating:你作哪种运动？运动时间多长？运动强度？睡前运动？ 03/10 08:01
4F：推 penetrating:一星期几次？间隔？ 03/10 08:04