最近又开始染上晚睡的恶习 总是要搞到很晚才能睡觉,超累~"~ 应该是总是把很快乐又很刺激大脑的事情弄到晚上做的关系吧 这个习惯真的要改,但是又很苦手~ 最近看一本书是一位东大生写的 关於如何培养好习惯 他在里面提到与其去找一千个理由说现在不想睡觉 还不如找一千个理由现在就睡 并仔细分析纪录每一天的行程和作为, 来看看时间大部分都用在哪里,消磨在哪 有四个时间点最重要 几点起床 几点睡 何时上班/下课 最大段的时间用在哪 由这四个时间点下去规划,然後再去缩减~ 希望今天就能按照这个方式下去做,然後彻底培养出好习惯! --

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