各位失眠中的版友大家好@@... 最近因为面临期中考， 因此我想改掉日夜颠倒的烂习惯， 结果想改没改成，上礼拜几乎变成从晚上十一点睡到隔天十一多点， 最近又回到了早上五、六点才睡得着的窘境@@ 隔天要考试我当晚却精神奕奕， 我该怎麽让我在该睡觉的时後睡着>"<? 我有试过下午去跑操场，但那天我还是到三点半才睡着， 隔天精神不好又肌肉好酸... ps我睡不着就看电视看到想睡，这是好选择吗? 我自己都好怀疑 --

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