晚上少用手机和电脑，以免睡不好。 睡不好又忧郁 手机害了你 （中央社伦敦12日综合外电报导） 资讯超载的时代，现代人的工作与生活界线渐趋模糊，甚至夜深人静仍在网路世界徘徊 ，瑞典科学家警告，过度使用电脑和智慧型手机可能导致睡眠失调，甚至影响心理健康。 戈特堡大学（Gothenburg University）研究人员进行一连串研究，找来数百名19到28 岁的男女详细记录他们对电脑和手机使用情况，包括发送和收到的简讯数量，夜晚被手机 吵醒的频率，每天坐在电脑前的时间，以及连续盯着电脑萤幕不稍作休息10分钟以上的时 间长度。 受测者有人完全不用电脑，但也有人称1周用电脑时间高达150个小时。 参与研究者同时须回答有出现哪些压力或忧郁症状，以及睡眠是否受到干扰，其中有人 受测者有人完全不用电脑，但也有人称1周用电脑时间高达150个小时。 参与研究者同时须回答有出现哪些压力或忧郁症状，以及睡眠是否受到干扰，其中有人 表示自己的健康正受科技伤害。 综合结果，研究人员认为过量使用电脑和手机与睡眠品质不良有明显关联，女性受测者 甚至出现忧郁症情形。 研究人员认为，花太多时间在电脑、手机上有害心理健康以及睡眠品质，背後原因可能 在於这让人有在家工作的压力、有必须透过电脑或手机查看电子邮件的压力，以及网路故 障带来的挫折感等。 此外，电子讯息易产生误会，缺乏面对面沟通更使人产生寂寞感，加上担心手机帐单 过高都会损害心理健康。 http://www.cna.com.tw/News/aALL/201206130219.aspx --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.203.164