前一阵子 一直为失眠问题所苦 晚上睡不着 早上爬不起来 没有咖啡就全身酸软 黑眼圈都快到脸颊 精神萎靡到脸都泛绿光 可是这礼拜的一个小改变却迅速改善了这个现象 晨跑 礼拜三和朋友约好 一早六点集合在六张犁跑山 前一天当然没睡好 早上起来 肠胃惯性的抗议了不足的睡眠 老实说这种情况下跑步很辛苦 还偏偏是山路 咬着牙跑完上坡 下坡时竟已经可以感觉到自己身体慢慢适应 精神也清醒很多 结束後吃了一顿温热的早餐 胃也暖了起来 是有点想睡 但事情太多 就这麽撑到晚上十点多 累到受不了只好洗澡睡觉 这是今年以来我睡的最好的一次 七点 满足的自然醒 然後就维持大致如此的作息到今天 现在也差不多快撑不住想睡了 下礼拜要再抽一天一早去晨跑 说真的 早睡早起的日子会上瘾 睡前推荐给大家 希望这个方法能帮助到一些人 至少我自己意外的有用 --

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