作者tmac012004 (严密的念住)
看板lostsleep
标题Re: [讨论] 有人试过读圣经或佛经 会比较好睡吗
时间Thu Apr 10 15:38:46 2014
您好 我以前是抄佛经 药师经等等
抄了非常多经 抄经的确可以静下心
但还是会失眠
我治癒失眠 是因为我在睡前会静坐一小时
之後就很好睡了 我是用南传佛教的内观禅修
我试过睡前静坐15分钟 效果不明显
至少要半小时 就会很好睡 持续几天就可以不吃安眠药了
静坐的调心法门很多 找一个最适合自己的最好
白天如果要下心来 可以用行禅 多运动也会累一点
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1F：→ tmac012004:静坐会分泌褪黑激素 有时候静坐时会很想睡 一直点头 04/10 15:40
2F：→ tmac012004:这时候去睡一定睡得着。 04/10 15:40