从小到大，我从来不觉得自己有熟睡过。 第一，我严重鼻过敏，整天打喷嚏跟鼻塞是家常便饭。 第二，我神经敏感，只要细微的声音就会醒来。 直到当兵新训，因为ㄧ开始有累到，我体验到了躺下去就睡着，眼睛睁开天就亮了，但只 有几次，可能後来习惯了。 最近就是有了小孩之後，真的会累到有几次睡到爬不起来的经验，但後来身体又习惯了... 我持续的想要了解我的身体，最近好像有找到失眠的原因之一，就是「冷」 一直以来，我都喜欢穿很少睡觉，下半身就算冬天也只穿内裤睡觉。 我一直以为这叫「舒服」，却没意识到原来自己常常是被冷醒的。 这也是有了小孩之後才学到，人的身体要温暖ㄧ点比较好睡，手冷脚冷是绝对不可能睡的 好的。 综合我还会鼻塞的要素，我也开始学小孩趴睡，效果意外的好，睡眠质量提升了不少。 因为我大字睡的时候，很会踢被，所以常被冷醒而不自觉，趴睡之後，醒来时，被子还是 盖的好好的，所以睡的还不错。 以上经验提供各位作参考。 --

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