最近疫情的关系，在家上班三个多月 这几个月下来睡眠问题越来越严重...... 无眠的漫漫长夜，分享我的失眠凄惨经历 我的睡眠问题主要是入睡困难，大概是4年前开始的，这段期间断断续续，时而失眠时而 正 常。但上班要固定时间早起，所以只要前一天太晚入眠，就一定会睡眠不足，隔天精神不 济。这几年来都靠假日一次睡到中午来补平日的睡眠不足，勉强还过得去！ 但最近这一年多来，因为我家邻居有冷冻仓库，每天压缩机从7:30运转到晚上23:00，不 间断的低频噪音，虽然不影响白天生活，但却会影响到睡眠！这下可好了，原本假日可以 补眠到中午，现在七早八早就被吵醒，连想睡个午觉都被吵得睡不得…打了好几次1922， 每次都说有派人反应就结案，但噪音问题一直没解决啊！！ 入眠困难的问题让我无法早睡，躺在床上到真的睡着时应该两点多了，隔天7:30又被压缩 机吵醒！连假日无法补眠，这一年多来我过的行屍走漏，原本只是断断续续有的入眠困难 ，现在几乎天天发生。晚上想睡难入眠，白天头昏脑胀想睡却也被吵的不能睡，365天没 有一天睡饱，天天精神不济，工作再怎麽想睡都要撑着… 但日子久了，我发现身体却越来越能撑了，即使晚上12点该睡了，整个人都很累了，却还 是睡不着，身体已经习惯要撑着不睡觉了...我真的完蛋了 今年一月开始尝试规律运动，希望藉由运动和晒太阳，解决入眠困难的问题，只要我能在 23:00 -7:30 不被压缩机吵的时间内睡着，我就能有正常睡眠了！到疫情前的几个月下来 ，情况似乎有稍微改善，调整到可以1:00左右睡着。谁知道疫情爆发後，不能运动，又要 整天在家上班，我的入睡眠问题不仅打回原形，竟然跟加恶化了（到现在凌晨三点了我还 在这发长文… 我前两天应该都只睡不到5小时，现在人很累 头很晕，但就是睡不着… 再过几个小时太 阳又出来要上班了...夜深人静只有我还睡不着，好像全世界只剩下我一个人，好孤单… 一直在犹豫要不要去看医生，我真的很想用最 健康的方式好起来，不要依赖安眠药，不想从此靠药物走过下半生… 有人也是在家上班後 睡眠问题更严重的吗？ 或跟我一样晚上难以入眠的吗？ --

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