※ [本文转录自 Coffee 看板 #1HK5YNiZ ] 作者: BRAF (BRAF) 看板: Coffee 标题: [新闻] 喝咖啡加速骨松？ 医：非等号 时间: Mon Mar 25 22:00:50 2013 【华人健康网 记者骆慧雯／台北报导】 2013年3月25日 14:58 为了提神醒脑，多数上班族随手一杯香醇的咖啡，但也有人担心咖啡因会加速钙质流失， 使骨质疏松症提早报到，避咖啡而远之。医师表示，骨松可能导致骨折，但WHO的10年骨 折风险评估计算公式（FRAX）中，咖啡因并非危险因子，显示咖啡不必然会引发骨松，可 是全球医界共识是若长时间大量摄取高浓度咖啡，仍可能产生影响。 咖啡致骨松症无直接关系 中华民国骨质疏松症学会理事长杨荣森医师表示，早期有些研究认为咖啡因会影响造骨细 胞正常生长，引发骨质疏松症，但近几年透过统合分析却仍无法证实两者的直接关连性。 此外，在已知骨松是导致骨折的主因之情况下，WHO为台湾民众打造的10年骨折风险评估 计算公式（FRAX-Taiwan）中，危险因子包括性别、年龄、身高、体重、股骨颈骨密度、 父母髋部骨折的家族史、病人个人的骨折史、有无使用类固醇、风湿性关节炎病史、有无 次发性骨松症、吸菸、喝酒等12项，而咖啡因却没有被列入作为临床评估，可见骨质疏松 症不一定和喝咖啡有关。 虽然目前医界对喝咖啡导致骨松仍有争论，但杨荣森医师推论长时间喝大量的高浓度咖啡 者，仍可能受影响，但他也坦言每杯咖啡所含的咖啡因会依豆种、产地、烘焙方式和调配 比例而有所不同，一般人很难估算自己究竟喝下多少咖啡因，建议民众若担心因喝咖啡造 成钙质大量流失，导致骨质疏松症，可先接受骨密度检查确认骨质疏松程度，再决定是否 要减少咖啡因摄取量。 骨松易增加骨折发生率 骨质疏松症的危险因子，包括抽菸、年纪增长、缺乏运动、患有肝肾疾病、有类风湿性关 节炎病史、饮食缺少钙质、身材短小或瘦高等，且此病好发於女性和白人身上。骨质疏松 症与因运动神经功能受损、晕眩、视力老化引发平衡功能受损导致的跌倒，都可能增加骨 折发生率。 骨松会基因遗传 运动补钙预防 杨荣森医师表示，骨松具有基因遗传性，比例高达7成，患者的骨密度偏低，脆弱而易断，即 使现在有骨松药可治疗，但只能减缓钙质和骨质的流失速度、维持骨头强度和密度、降低 骨折机率，无法将骨头密度和骨质提升到年轻人的健康状态。 若要预防骨质疏松症提早报到，仍应从改变生活态度做起，包括多运动、多晒太阳、多补 充钙质或维生素D锭片、不抽菸喝酒，保健骨骼，延缓骨质流失。 资料来源: http://www.top1health.com/Article/165/12222 延伸阅读: http://www.top1health.com/Article/88/11991 --------------------------------- 心得 ------------------------------------- 以前经常被长辈告诫 咖啡不要喝太多 小心骨质疏松症 现在看来好像没有这麽严重 可以继续安心喝咖啡了 不过还是有点担心从基因遗传到骨松的毛病 还是多晒晒太阳多运动比较好 XD -- http://ppt.cc/M3KY --

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