学长姐们好 我是快要变subintern的clerk 过去十几年我长期处在忧郁的状态(状况时好时坏 大致上是忧郁量表快满分的状态 目前 没有付出实际自我伤害的行动 以後应该也不会这麽做 因为怕死又不希望家人哭哭 总 之就是都不大爽快的感觉) 大概两三年前我才有去拿药吃 不过自己感觉状况改善有限 又有些副作用 所以後来我吃 药变得比较不规律 进院快一年了 我发现最近这半年忧郁的状况好像有变严重 每天处在有点忧郁 每天有几十分钟会一直有想自杀的念头 偶尔这种感觉会稍微强烈一点 每次持续时间大概5hr左右(大概一周发生一两次) 近两个月变成感受更强烈 但是发作时持续时间变短 大约2~3hr 最近一个月状况变特殊 我感受变稍弱一点 (不适感大概跟这半年一开始差不多)但是持 续时间可以超过12hr 而且几乎是天天都这样@@ 还有一点差异 原本我会有想自杀的念头都是我客观评断自己的一些状况 导出自我价值 极低的结果 因此觉得自己没有存在价值 所以才想自杀 然後出现一些有点头晕晕 心理 上有点不舒服的感觉 但是这一个月来 我发现我居然大部分都跳过前面那个导出自己是垃圾的结果 我都是直 接跑出想自杀的念头 然後头晕晕的 这状况真的莫名= =? 明明最近不大有事情做 感觉压力也不大 没有一堆测验之类让我有 挫败感 应该也不大有发生引起我一些负面情绪的事件 可是莫名就是这样 已经由一种比 较理性的状态变成感性的状态(不确定这种说法是不是有点不正确?) 想问问有学长姐们以前有这样的状况吗？ 後来有做什麽事情来调适 像是运动或是再找 身心科询问？ 目前猜测搞不好是我快要换到另一个阶段 其实我在内心深处在紧张只是我不知道？ 我现在应该不会做出啥出格的事情 (怕痛+怕死@@) 可先安心 不用劝我 只想听听各位学 长姐们经验分享一下 多谢 ---- Sent from BePTT on my Xiaomi Redmi Note 4 --

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