我:「苏格拉底，我最近很困扰件事。」 苏格拉底:「什麽困扰呢?」 我:「我觉得在痛苦面前，自己很渺小，想帮助在 痛苦中的人但却无能为力。」 苏格拉底:「所以你也连带着痛苦?」 我:「是的......」 苏格拉底:「这问题非常难以解决，毕竟我们无法 代替他们在内心中产生一股力量。」 苏格拉底:「我们只能"引导"痛苦者，能够看到痛 苦不合理的地方，来让他们找回原本的自己。」 苏格拉底:「大部分面对痛苦的方法，只有"视而 不见"或者"产生一股对抗的力量"来压抑它。」 苏格拉底:「而"引导"不会和痛苦硬碰硬，而是从 痛苦的找出新的思维，或者是从中领悟。」 我:「唉....」 苏格拉底:「我倒有个想法，你的内心似乎也因此 混乱，而你本身的痛苦也是材料之一，何不拿来 一起研究呢?」 我:「如何研究呢?」 苏格拉底:「对於痛苦者你有什麽想法呢?」 我:「我觉得很可怜，希望他们能减轻痛苦甚至找 到人生意义，快乐的活着。」 苏格拉底:「但事实却无法达成，所以你会有什麽 感受?」 我:「我觉得理想是这样，但现实却无法达成，有 股落差感，然後发现他们被痛苦钳制着，而我却 丝毫改变不了这个痛苦者被痛苦操纵的特性。」 苏格拉底:「听起来，你这句"痛苦者被痛苦操纵 着"的特性，似乎如果能够让痛苦者发现自己被 操纵着，有意识的将牵制着自己的线移除掉， 或许也是一个突破口。」 我:「移除操纵?」 苏格拉底:「如同木偶，痛苦者对於痛苦其实并没 有太大的质疑，他们把痛苦当作自我一部分，就 像操纵木偶的线都是木偶的一部分一样。」 我:「但是要让痛苦者认知到被操纵需要能够让对 方能够有领悟到的能力，我并没有如此大的能力 ，甚至会让他们退回痛苦中。」 苏格拉底:「大多数的人被情绪、记忆给操纵而" 引起"痛苦，他们己经忘记了原本的样子。」 苏格拉底:「如果这个"引起"的功能没有故障，那 麽也能相对的"引起"快乐。」 苏格拉底:「甚至"引起"他们"发现自己引起痛苦" 机制。」 我:「怎麽感觉像是黑盒子里面的黑盒子。」 苏格拉底:「如果能发现自己被操纵即可。」 苏格拉底:「人的情绪有怨恨、愤怒、沮丧...等等 ，痛常和外在事物有关。」 苏格拉底:「问题来了，事物的长年累积把内心 的感受都压抑住了，但情绪却反应出来，我认为 这点很奇怪。」 我:「奇怪?」 苏格拉底:「你思考一下，压抑住了真实感受，而 情绪却表现出来，这样代表一件事，他的"表现" 功能是没有损坏的，只是真实感受被隐藏了，所 以其实只要将情绪和真实感受对调即可。」 苏格拉底:「我们通常有个特性是，我们对於痛苦 特别敏感，而如果意识到痛苦，通常就会把痛苦 当成全部，但其实有个概念是，如果你能看到脚 下的影子，那麽势必头上要有阳光。」 苏格拉底:「在你看到不好一面的同时，另一面其 实是隐藏起来的，问题点在於怎麽把那一面显现 出来。」 苏格拉底:「如果能让你显现出你认为好的一面， 重便能找回遗失的东西─诸如快乐。」 苏格拉底:「不过，其实在这里我并不喜欢用快乐 这词，毕竟他是相对於痛苦的词，我认为他是更 接近与你内心本质的喜悦部份，和一般的快乐不 太一样。」 我:「那麽该怎麽找出来呢?」 苏格拉底:「需要重生！」 我:「重生?」 苏格拉底:「诚实面对自我感受，消融自我长年 的压抑。」 苏格拉底:「不论是痛苦或快乐甚至是压抑，都一 一呈现它，将自己当个纪录者、观察者、描述者 。」 苏格拉底:「如此之下，你其实也在训练另一个自 己，这个自己是把自我内心的感受都一一呈现， 即使它正在痛苦，但相对的却表现出真实的自我 了，就像那个呈现出事物背後阴影的阳光，我们 在做的便是"反相利用痛苦的材料"来创造真实的 自我。」 我:「哇，苏格拉底，你太神了！」 苏格拉底:「回到之前曾说的，痛苦者还未质疑 痛苦，所以进入了"我的痛苦即全部"这模式里。」 苏格拉底:「我们现在和痛苦者的着眼点不同在 於，对痛苦者的视角来说"我的痛苦即全部"， 但对我们现在的视角而言，是着力於训练"我" 呈现了"我的痛苦即全部"。」 苏格拉底:「或许久而久之就能慢慢脱离这个模 式，唤醒另一个自我。」 我:「苏格拉底！你说或许?」 苏格拉底:「是！这方法不一定每个人都适用， 这只是千百万分之一的方法，人的烦恼和痛苦 这麽多，很难找到普遍性的方法，但至少，这 千百万分之一，如果用在全人类身上，或许能 减少一点点，这点我是既乐观又悲观。」 苏格拉底:「实际的做法，举一个例子，一个人 压抑却不知道自己压抑，另一个是压抑却知道 压抑，并且将之内容记录，相比起来後者呈现 了自我并表达出来，要记住的是，表达是一件 对生命很重要的事，越是痛苦压抑，表达就是 一种宣泄，无论是画画或是写作等等方法，最 重要的是创作，创作是一种内心能量的流动。」 苏格拉底:「但是，光记录还不够，还得加上感 受，例如:我今天跌倒了，我好难过，是哪个混 蛋把这块石头丢在这呢?你觉得以上哪句是"最 能表达自我感受呢"?」 我:「我想应该是最後一句吧?第二句虽然有表 达出来，但却少了最真实的样子。」 苏格拉底:「没错。」 我:「不过，苏格拉底，我如果不太会表达怎麽 办阿?」 苏格拉底:「这没有规格和形式，也不是缴交作 业，没有最好和最坏，以你觉得最舒服的形式 去表达，或用图片或用文字、或用摄影.......媒 介由你决定和表达，也可以简短，例如:跌倒 /难过/哪个混蛋?。等你习惯了，内心和表达之 间的桥梁便会渐渐的连结一致，就会渐渐加上 更多的一些描述的东西了。」 我:「听起来好自由的方式阿(笑)。」 苏格拉底:「不过请谨记一点，这里所说的表达 宣泄，是相对痛苦者压抑所说的，实际情况还 得看个人而异，别沈迷於方法反而造成反效果 ，而且也不是局限上述所讲的写作、画画，你 或许也可以替自我泡杯热茶，跳舞等等方式来 表达感受。」 我:「好的，谢谢，苏格拉底。」 苏格拉底:「好好追寻内在的声音吧！孩子。」 -- 所见即所得　　我思故我在 --

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