一定要换好鞋 要便宜的 就市售有足弓支撑 或穿起来合脚舒适的鞋 鞋底一定要有厚度 不过软过硬 试 穿鞋子时 可以穿久点 或下班脚正在痛时去试 感受那鞋适不适合 高级的就走辅具路线 订制个人鞋垫 直接矫正脚掌的结构 注意鞋底 或袜子与鞋垫间 不能太滑 需久走的人 鞋子越包覆的越好 运动鞋休闲鞋那类的 就比拖鞋懒人鞋好 改善下肢水肿 静脉曲张 久站久坐久走的人都会 可以喝喝红豆水那类消水肿的 抬腿也是可以啦(个人无感) 一定要买弹性袜 弹性裤袜 压力裤 那些有渐进式压力设计的产品 运动拉筋 有空运动锻链你的脚 太胖的就去减肥 拉筋就腰骨盆下肢都拉 最好在还没中标前 就开始预防 已经很严重的人就去看复健科吧 ※ 编辑: harry76 (36.233.1.197), 08/20/2017 12:30:50