自上一篇发文後，有几位板友写私信给我， 询问怎麽找寻心理谘询师，希望我能提供些意见。 关於这个问题我思考了一段时间，觉得还是发个文分享一下我的看法。 首先，我的结论是：每个人适合的心理谘询师都不一样。 我们每个人都有各自的痛苦与独特、令人惊艳的特色， 而每个谘询师擅长的也不一样， 有的谘询师----像我之前合作的，专擅是儿童心理学，她会鼓励病患， 有的谘询师会用比较直接的方式；甚至是激将法来给你刺激， 这些方法都各有利弊，彼此也没有对错。 因为整个谘询过程，一直是两方磨合并寻找让"整个状况好转"的过程。 以我而言，我会根据以下几点来找寻我的心理谘询师： 1. 对话能成立： 　这是最基本的，双方必须能像丢接球一样，有往有返； 　不是各自表述，而是真心的试着去彼此理解对方的想法，我认为这点最重要。 　直得一提的是，交谈有很多种面向， 　不见得谘询过程中你哭得唏哩哗啦是好的，或谘询过程中你感到爆怒就是不好的， 　应把焦点放在谘询师对你提出的回馈是否切中你自身的问题点（痛处）。 2. 对方是否真诚的去理解你： 　谘询师是否真心的想帮助你调整自己？ 　他是否会记忆你和他分享的经验与想法？ 　他提出你说过的话是否只为了反驳你或是附和你？ 　最重要的是，他是否有真的去理解并统整你的行事模式并试着协助你调整？ 　～这点在经过一次两次的谘询後，大概就看得出来了。 3. 他是否会全盘的否定你？ 　这点比较偏个人想法，对我而言，我觉得当在分享经验或是提出疑惑时， 　心理谘询师不断的打断或是否定我的作法，我会认为他对我很不友善， 　对於打或逃机制失效的忧郁患者（我的状况）来说， 　我需要的是先让我学着呆在原地不要逃！ 　然後慢慢的练习，学着正视自己的恐惧与失败。 　假使谘询师给我一个对我来说要转一百八十度的方法要我去努力， 　我会觉得我根本办不到，我需要的是助力， 　一股从旁慢慢协助我转变方向的力量，就算目标是一百八十度， 　也不是直接的就叫我一下子改。 　所以遇到上述样子的谘询师我会列入观察www 以上，我还是建议大家自己去找自己适合的谘询师， 毕竟双方要能谈的来，不是外人介绍就一定适合。 我自己也是找到第三位才觉得合适，才定了下来。 虽然很花精力，且需要花很多的力气准备每一次的重新开始。 但我觉得假使你真的希望改变、或是需要寻求帮助， 你真的必须学习，在适当的时候推自己一把。 最後，心理谘询不仅是挑个谘询师就结束了， 我们自己在心境的调整上也很重要。 我觉得必须在我们自身意识到"转变"後，谘询才会开始越来越有意义。 我们必须去学着面对自己的状况，承认与接受接下来一连串的改变与新的自己。 这中间会有很多的改变、很多的尝试、与免不了的痛苦， 但这一路上将会有谘询师陪着你，和你讨论来找出一个比较好的方法。 这也是心理谘询的最大功用---- 帮助你找到面对现实与自己的方法，还有正向的态度。 加油吧！试着迈出脚步！ PS: 打完了这篇文章後我才想到，这篇文章的前提建立於被谘询者的沟通能力或是理解能力没有问题的状况下，此外，如果有情感过於强烈的状况好像也不怎麽适用...嗯 = = 似乎没帮上什麽忙... -- ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 我思故我在 -迪卡儿- ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.224.81.134 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1439397490.A.B5E.html ※ 编辑: Depersonaliz (61.224.81.134), 08/13/2015 00:50:14