作者SEEDX18999 (JSF35)
看板prozac
标题[闲聊] 心情很低落想聊一聊.....
时间Mon Apr 25 16:17:16 2016
各位版上的先进好，小弟不才最近一直情绪低落想聊一聊
小弟是个很容易紧张的人、以前家里为了学业请家教来教我
那位家教是个很严格的人、只要我不会或是不知道就会被赏巴掌或是拉扯耳朵
这样久而久之我变得很内向，我很害怕在上课提出任何问题
我深怕被人取笑或是怕被老师骂
我容易紧张的程度到会身体不舒服跑厕所、心跳加速冒汗等等
我只要提出说我很紧张没人会相信，我也不知道该跟谁讲
就这样一路到当兵我的紧张毛病更严重.........
在部队协助我去求诊告诉我有焦虑的问题
他们安排心理师与我相谈、每一次谈完感觉有好多正能量在身体里
可是一但我想挥别过去的自己时又感觉十分困难.....
我当兵退伍家父把他所有知道的东西教我一般家庭水电修缮、机械维修等等
一直到最近我想考驾照找个新工作、但是紧张的毛病又发作.....
常常开不好被教练一直骂、教练讲的又太紧张一下子记不住那麽多
看到这里的朋友我想聊聊一个很容易紧张的人该怎麽调整心情？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.177.119.116
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1461572239.A.B27.html
1F：推 hedonist: 我以前也很容易紧张 随着社会历练经验 我觉得人类比我 04/25 18:38
2F：→ hedonist: 年轻时所认为得 还要弱还要烂 还要欺善怕恶 04/25 18:39
3F：→ hedonist: 我遇到其他人类就不太会紧张了 04/25 18:40
4F：推 hedonist: 真正值得你认真紧张看待的人类 非常非常少数 04/25 18:42
5F：→ SEEDX18999: 谢谢你 我只要一紧张就会全身喷汗 每次都告诉自己不要 04/25 18:49
6F：→ SEEDX18999: 紧张 但是碰到状况还是会好紧张..... 04/25 18:49
7F：推 FlyFuta: 我是只要待在外面就一直是警戒的状态...真的很累... 04/25 19:02
8F：→ SEEDX18999: 医师有教放松训练也有问要不要吃药... 04/25 19:51
9F：推 shortcat: 我也是超易紧张焦虑 还外加恐慌症 (拍拍) 我是吃药也只 04/25 22:13
10F：→ shortcat: 能缓解 囧 也是不知道该怎麽办 紧张到会恶心想吐崩溃Orz 04/25 22:13
11F：→ SEEDX18999: 有人成功克服紧张的毛病吗？ 04/25 22:57
12F：推 imbtw: 要不要试试看练习呼吸？ 04/26 00:08
13F：→ imbtw: 可以Google关键字: 呼吸 焦虑 04/26 00:11
14F：→ imbtw: 也可以从食物和运动下手。也是估狗关键字 食物 焦虑，运动 04/26 02:49
15F：→ imbtw: 焦虑。祝福。 04/26 02:49