早上被太阳亮醒 没完全关死的窗帘角度刚好照到我的头 就如九妹讲的睡前和早起时 超级想用社群媒体数位上瘾症 萤幕使用时间每天十五小时以上 app用最大宗是YouTube 其次是线上小说 threads最近有增加的趋势 ptt会花一些时间在p版写日记边听podcast 专注力不足一心二用效率很差 一早起床先听一个podcast 再起来 盥洗完毕开始仪式感瑜伽三十分钟 让我的心静下来感受当下 最後冥想十分钟关注呼吸 又忘记睡前感恩三件事 滑3c滑到睡着 热敷垫热我的後腰 好几天没拉筋气色整个变回暗沉的样子 经络气血打不上来脑部 下半身循环也很差容易水肿 拉完筋整个气色亮起来了 我相信有天生丽质的人 但我就是那个又懒又先天不良的人 有没有很强力有效一招打天下的招式！？ 一兼二顾洗蛤仔兼洗裤cp值高 《断舍离》有一句话「不用打扫的打扫才是最好的打扫」 如果要我动起来首先不能让我觉得很累 太累的话我就会放弃躺平 第二步要用聪明的方式不能土法炼钢 太蠢的话我会不爽做 第三步要充满新鲜感有趣好玩 太无聊的话我三分钟热度 第四步有没有进步与挑战性？ 太安逸很容易变笨 第五步对我的好处是什麽？ 回到我的初衷 我为什麽要做这件事情？ --

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