今天热到可以穿短裤短袖了 北风与太阳乖乖洗澡 每天在假装正常 ADHD需要花很大的力气 表面上看不出来但其实大脑一直在风暴中 无时无刻都在被拉走注意力 而且关不掉这个功能 一直需要一些无脑的言小或是动漫让大脑放空 瑜伽、太极或是正念冥想就蛮适合adhd 难怪咖啡因对我来说太毒 运动会有效的 让我恢复一种控制感的状态 日常规律作息几点起床几点睡觉 按表操课 不让我整个人生变得失序 而且容易对刺激事物上瘾，例如电玩。 过份专注在自己有热情兴趣的事情 三分锺热度、冲动易怒、讲话不停容易打断别人说话 思绪会跳来跳去搞得别人听不懂我在说什麽 大脑不断在耗能量所以我常常很容易累 看起来懒懒的 睡眠就是一个很重要的大休息时间 目前优先顺序是第一位 午休做完拉筋抬腿副作用头晕 血糖下降吃苹果医生远离我 什麽破身体 --

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