昨天没有喝咖啡睡得非常好 连续两天过动昨天休息日一天 补眠补到不要不要的 古人会分「榻」以及「床」 一个是拿来稍微躺一下休息可坐可卧 一个是拿来睡的 瑜伽垫现在变成我的「榻」 我蛮喜欢日本的榻榻米文化或是韩国的地板文化 稍微硬一点的材质比较能够支撑人体 但是无法躺太久（咦） DOMS发作肋骨痛 演算法跑出一堆运动的短影音或是迷因 在串串上看到斜方肌的代偿 我现在有点害怕自己练手代偿到上斜方肌 变得耸肩虎背练错 随便滑到一个reels 讲到黄体期（经期前）很容易水肿 因为雌激素下降黄体素上升体内的荷尔蒙不稳 有可能发生情绪紊乱或身体异常 这个时候偏丑 我心情不好也真的笑不出来结屎面 更丑了变丑心情又更差 恶性循环 --

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