作者qien (maybe:])
看板prozac
标题[闲聊] 火
时间Tue Apr 28 11:28:08 2026
昨天整天好想睡觉
趴在床上滑一滑平板眼睛会自己闭起来
重新拉个筋疏通经络打开督脉
消个水肿
气色马上变亮变好
屡试不爽
body check 照镜子的时候
骨盆真的有变窄回到正位（真神奇）
不枉费我这麽努力不懈
原本我以为的不可能
只要找对方法之後就这麽简单
太感谢那些愿意在网路分享的人
也感谢我自己愿意死马当活马医
懒的去量体重计每次量都失望收场
镜子才是最准的
锻链顺序：先核心、再练腿、最後上半身
「核心稳定，四肢发力」
核心是基本中的基本
我到现在才开始要练手
手臂的伤已经变好一点了
之前颈椎受伤连带手臂也怪怪的
二头肌、三头肌、肩膀&背（先忽略胸）
肩推、侧平举、飞鸟、硬举
看一下自己哀居放大镜全部都是「运动、运动、运动」
今年是赤马红羊大火之年
会有很多运动赛事、战火或是吵架断舍离
我自我验证真的好火
什麽都有可能背叛我只有运动不会
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1F：推 marra: "什麽都有可能背叛我只有运动不会" XD 04/28 12:15
2F：→ hesione: “什麽都可能背叛我只有运动不会” XD 太猛了 04/28 12:22
3F：→ qien: 体态有改变但是体重完全没变，这是体重计的问题 04/28 17:54
4F：推 marra: 不见得是体重计的问题哦！肌肉的密度比脂肪大，所以相同重 04/28 19:16
5F：→ marra: 量的肌肉和脂肪，脂肪的体积会比较大 04/28 19:17
6F：→ marra: 所以锻链过後，可能体重不变，但整体变得纤细精实！ 04/28 19:18
7F：→ qien: 没有啦只是想搞笑搞笑 04/29 08:47
8F：推 marra: XD 04/29 09:47