※ [本文转录自 love-vegetal 看板 #1WTMzPkr ] 健康网》一颗核桃囊括多种营养！ 营养师：吃素者的好选择 2021-04-06 18:25 〔健康频道／综合报导〕人体的老化会伴随者生理机能下降、肤质变差、慢性发炎等症状 ，因此若想防止老化，饮食的选择和控制绝对是必要条件，近日也有营养师表示，「核桃 」内富含丰富的营养价值，可以说是名副其实的「抗老食物」。 营养师陈嫚羚在脸书粉专「营养嫚嫚说-嫚嫚 营养师」发文提到，核桃的营养价值极高， 其内含丰富的不饱和脂肪酸，例如「亚麻油酸」及「Alpha次亚麻油酸」，两者皆为人体 的必需脂肪酸，除了能维持皮肤健康外，也有助於调节血中胆固醇；且Alpha次亚麻油酸 也属於omega-3脂肪酸的一种，能有效调节生理机能并达到抗发炎的作用，相当适合采用 「茹素饮食」的人。 此外，陈嫚羚也提到，核桃能提供脂溶性维生素E，用来维持红血球细胞膜完整性，提供 抗氧化作用；甚至能提供钙和镁，维持神经系统正常运作，也能提供铁、锌、锰等微量矿 物质。 陈嫚羚提醒，核桃在保存上需要谨慎小心，建议放入冷藏，否则容易有霉菌孳生；另外， 虽然是优良的抗老食物，但仍建议食用要适量，多吃并不会有更多的好处。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3491252 -- 不论男女 都应该好好孝顺自己父母!!! 但 怎会有人叫别人辛苦生养的女儿 孝顺自己??? 大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家? [新闻] 照顾年迈爸妈 〈女儿〉多过儿、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb [新闻] (台湾) 女性45％有大专学历 超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby [闲聊] 等〈双姓时代〉来临时 才去办结婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7 自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷，<婚後>别...(卖？丢？) 给夫家(养)!!! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1618308953.A.BB5.html ※ 编辑: sony577 (114.44.6.109 台湾), 04/13/2021 18:16:11