痛风已经差不多十年经验，往年几乎每年都会痛风个2次以上，本来想说会痛一辈子，直 到前年，几乎每个月都在痛风，才知道事情大条。 另外看到长辈因为尿酸过高没在管，长了超大颗痛风石，後来还去洗肾才认识到严重性 … 直到近来改变生活作息，慢慢摸索，这两年来才几乎没有再发作，以下分享对抗痛风的好 方法以及经验谈 1.认识自己的尿酸值 https://i.imgur.com/PxAVut0.jpg 要好好控制住痛风绝对要定期回诊看看自己尿酸值，不同尿酸值会有不同控制的方法，像 我前年剧烈痛风时期，尿酸值高达10.3。 而每年痛风2次情况，去看医生抽血都是在8.6上下，尿酸如果抽血好几次都10以上，不要 考虑，绝对要先吃降尿酸药了。 2.吃药的方法 https://i.imgur.com/Br2D70V.jpg 痛风最烦在於，你问一百个医生有一百种不同说法，我自己归纳出来的方式是这样 (1)降尿酸药在尿酸量了好几次都是10以上，或者虽然尿酸不到10，但已经有痛风石 的状况了再吃，我自己身体跟周遭朋友10以上一年都会发作很多次，一定得先把身体稳下 来。 但是吃降尿酸药前提是一定要控制好肝指数，所以过重的人要先减肥，把肝指数控制在医 生许可值才能吃。 (2)降尿酸药吃之後还是会发作，要停尿酸药吗？ 我问了7、8个医生，每个医生给的答案又都不同，有医生说因为尿酸降低溶晶太快所以才 发作所以先停药，但有的医生说溶晶很正常，如果停药导致尿酸一下高、一下低，反而更 会发作。我自己是采纳继续吃的方式，前面吃一个半月都还会发作，但熬下去吃满三个月 ，让身体中的尿酸排掉就稳下来了。 (3)秋水仙怎麽吃？很多人都觉得痛了再吃，我一开始也以为是这样，但我发现错了 ，应该是身体觉得怪怪的你就该吞一颗了，怪怪的感觉包含脚趾转动不灵活，关节处异常 酸刺，这种时候不要怀疑，直接一颗秋水仙就OK了，这样吃反而秋水仙用量更小，因为发 作前期就吃能快速压下痛风。 3.饮食要当苦行僧？ https://i.imgur.com/e5pfovR.jpg 饮食不用当苦行僧。 老实讲我觉得饮食真的不会影响很大，除非是餐餐暴饮暴食程度，不然身体80%的普林是 身体自己制造出来的，只有20%跟饮食比较有关，只要避免海鲜、饮酒、饮料过量就好。 很多人都觉得是食物造成，但大家忽略一点，为什麽很多痛风的人都胖胖的？因为吃胖身 体之後，身体代谢变差，自然造成”尿酸”的代谢障碍，所以才让痛风牙起来的。 但是喝水这一项真的很重要，每天要注意自己喝水摄取量，水喝多了会带动身体的代谢， 加速身体代谢才是正途!! 4.保健品 保健品有没有效见仁见智，但我这个人很结果论，前後试过痛风贴、养生茶……等，最後 吃到有效果的是赤晶对策。 https://i.imgur.com/ZIjG8gO.jpg 我自己的经验是，吃赤晶之後尿酸有降下来。 前年尿酸高的时候我有吃三个月的降尿酸药，但停药後尿酸值有回到接近8，但因为吃降 尿酸药三个月关系，我的肝指数有上升，所以就不打算再吃药，後来接着吃赤晶，每三个 月我都会回诊验尿酸值，每一次回去都有降一些，直到近一年来，回诊的尿酸值都有在 6.5以下，所以这一年多来也没再发作。 我後来有去研究赤晶的成分，发现赤晶的成分很多都是抗发炎的东西，可以让身体比较不 容易发炎，但最重要的还是”解晶代谢科技”这项成分是日本的专利，让身体能够加速代 谢尿酸跟抑制尿酸生成，让身体变成正常代谢尿酸的体质，长期吃下来是蛮有感的。 以上是这几年来学习到面对痛风的知识，前面八年算是消极在面对，痛了就吃秋水仙，但 其实控制好”尿酸”才是根本，也希望能帮助到大家。 --

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