作者sony577 (小孩双性:《姓名权》平等)
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标题Fw: [情报] 肾不好易掉发、腰痛!黑豆等9食材帮你养肾
时间Thu Oct 21 21:07:08 2021
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肾不好易掉发、腰痛!黑豆等9食材帮你养肾
2018-07-04
【早安健康/曾启翔整理编辑】在中医的观念里,认为肾为先天之本、生命之根,尤其女
性更应该注重在肾的保养上面,女性若肾功能不好,会直接体现在头发和容貌上,头发脱
落、提早变白,容颜也会出现早衰。
要如何预防呢?可以透过饮食来修正,多吃芝麻、核桃可以使皮肤白皙、丰润,有助毛发
生长,也可以借助有补肾功效的中药材,如桂皮、艾叶等来改善肌肤状况。
除此之外,肾若不好可能会有腰痛、排尿不顺、便秘、水肿、恶心、呕吐、头晕等问题,
尤其与肾相关的症状早期通常都不明显,等到以上症状出现时,可能是问题已经较严重了
,所以平时若能做好保养,便能大幅降低洗肾的机率,而最简单的保养方式,就是吃对食
物!以下介绍9种补肾的食材以及药膳推荐「黑豆牛肉汤」。
补肾宜用食材
山药:含有黏液质与皂苷具有滋润效果,可改善久咳、肺虚等症状,皂苷也有补肾益精的
作用,还能提振食慾、帮助消化、补虚益气、增强体力。
干贝:干贝含有丰富的蛋白质及碘质,有降低高血压、滋补肾脏的作用,肾阴虚的人可以
常吃。
栗子:富含多种的维生素与不饱和脂肪酸,对高血压、心脏病、动脉硬化者有益,还可抗
老。也具有补健脾胃、补肾壮腰之功,适合老年肾虚、频尿者。
鲈鱼:富含多种维生素,具有加速伤口癒合、强化骨骼等功效,鲈鱼也可补肝肾、益筋骨
、暖脾胃。
枸杞:可以补肾养肝、壮筋骨、除腰痛,也因为具有滋润功效,也能解决乾眼症。
黑豆:能够提升肾脏的功能,此外还有提高水分代谢、血液循环以及
解毒的作用。黑豆也
能让人保有乌黑亮丽的头发。
黑米:可补血、益气、安神、健脾养胃、止泻,对身体很有益,此外另有明目活血、滑涩
补精,对少年白、肾虚者有益。
黑芝麻:维生素E的含量为植物类食品之冠,具有补肝肾、润五脏的功效。
黑荞麦:具有降低胆固醇、血脂、血压,来保护血管的特点,也是益肾的食品之一。
补肾药膳推荐
黑豆牛肉汤
材料:黑豆200公克、牛肉500公克、生姜15公克、盐8公克。
作法:
1、黑豆淘净、沥乾;生姜洗净,切片。
2、牛肉切块,放入沸水中汆烫,捞起冲净。
3、黑豆、牛肉、姜片盛入煮锅,加7碗水以大火煮开,转小火慢炖50分钟,调味即可。
功效:牛肉可补中益气,强健筋骨,搭配黑豆使这碗汤更具补肾益血、利尿消肿的功效。
资料来源:《排毒养颜药膳事典》/健康养生堂编委会/凤凰含章
资料来源:《吃对食物健康100分》/何一成、萧千佑、林君玉/康监文化
https://www.edh.tw/article/10129
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现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家)
现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家?)
现代女人: 有人100% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源
现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇:
现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓
[大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc
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※ 编辑: sony577 (61.230.100.148 台湾), 10/21/2021 22:11:28
1F:→ marathons: 多板被水桶,到处流窜洗文贴签名档宣教. 71.198.166.154 10/25 13:10