作者sony577 (小孩双性:《姓名权》平等)
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标题[新闻] 65岁没老花!护眼三宝有哪些?
时间Thu Oct 28 21:20:52 2021
早上喝1杯,65岁没老花!护眼三宝有哪些?
林明慧 2021-03-27
【早安健康/林明慧编译】眼睛,是人类的灵魂之窗。然而现代人3C产品不离手,甚至通
宵上网打线上游戏,使得双眼提早开始老化,除了重度近视外,罹患老花眼、青光眼的年
纪也下探,年纪轻轻就有「老人眼」。
《目が剧的によくなる最强事典 専门家が教える26の视力回复.健康法》(暂译:护眼
最强宝典 日本权威们教你26个视力回复保健术)ㄧ书集结活跃在治疗现场第一线的26位
眼科医生及专家的私藏护眼术,由他们亲身实验、证实功效,不必吃药求名医,在家就能
轻松顾眼睛! (编辑推荐:15岁竟会得老花眼!眼科名医:最推2种营养素护眼减压)
以下为书中提供 3个吃出好视力的护眼食品。
【红萝卜汁】早上喝1杯,65岁没老花
日本医学博士石原结实提倡以食物疗法搭配运动的健康法,其中又以「石原流红萝卜汁」
最为知名。他表示,红萝卜富含β-胡萝卜素,能在体内转换成为有「眼睛维他命」之称
的维他命A,保护视网膜及角膜,并提高视网膜的代谢能力。反之,若β-胡萝卜素不足,
眼睛就容易感到乾涩疲劳。
另外,有没有过喝了酒後觉得看不清楚四周的经验呢?石原结实表示,这是因为摄入的酒
精导致肝脏机能衰落而引起的现象。由於肝脏与眼睛相通,而红萝卜含有一种叫「吡嗪」
的物质,能促进血液循环、强化肝脏,眼睛自然明亮。
石原流红萝卜汁作法:
【材料】
红萝卜2根、苹果1个、果汁机
【步骤】
将红萝卜和苹果清洗乾净
去除皮及种子,并切成适当的大小
倒入果汁机打成汁後就完成了
【红酒】预防白内障、提升眼睛焦距机能
日本抗老化专门医日比野佐和子表示,所谓的「老化」指的就是体内的「酸化」。酸化,
顾名思义就是身体生锈了,从呼吸进入体内的氧气中的2~3%会转化成为酸化能力强大的
活性氧物质攻击体内细胞,产生衰老现象与各种生活习惯病。
日比野佐和子认为,想要维持眼睛健康,红酒是你的好选择。红酒含有丰富的白藜芦醇,
是一种优良的抗酸化物质,能够抑制眼睛退化、消除眼睛疲劳、改善视觉机能、提升眼睛
焦距调节机能。建议ㄧ天小酌2~3杯,保健视力。
*未满18岁禁止饮酒
【烟燻鲑鱼】富含天然红色色素,消除眼睛疲劳
长时间盯着电脑,使得调节远近焦距的睫状肌过度疲劳,不仅眼睛酸涩,也成了肩膀酸痛
、头痛的导火线,甚至感到想吐及头晕。日本眼科学学会理事梶田雅义指出,近年来的研
究证实,天然的红色色素成分
「虾青素」,具有减缓眼睛疲劳的神奇功效。虾青素主要存
在鲑鱼卵、鲑鱼、虾子、螃蟹等食物中,其抑制活性氧物质的抗酸化能力是维他命E的
1000倍!
此外,虾青素还能防止老化、维持体力、增加脂肪燃烧、预防动脉硬化、和缓过敏症状,
是不可多得的超级营养素!建议1天摄取6毫克的虾青素,约等於200公克的鲑鱼。在烟燻
鲑鱼上淋一些柠檬汁一起食用,不但味道绝配,改善眼睛疲劳、预防老花眼的效果更加显
着!
https://www.edh.tw/article/5006/2
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鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人:性的
「政治经济学」〉;请看《女性主义经典》一书,页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!)
交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由
本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目!
拿聘金: 古代陋习,男方<买女人>来养,得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!)
推荐好书:《黑羊效应:心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》 作者: 陈俊钦精神科医师
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1635427255.A.B5B.html
※ 编辑: sony577 (61.230.83.106 台湾), 10/28/2021 21:43:37
1F:→ marathons: 多板被水桶,到处流窜洗文贴签名档宣教. 71.198.166.154 10/29 02:40
2F:→ Zak2021: 视力很重要 118.160.37.187 10/30 10:50