作者sony577 (小孩双性:《姓名权》平等)
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标题[新闻] 营养师曝9种瘦不下来原因
时间Sat Nov 6 16:58:51 2021
健康网》不只是饮食、运动问题! 营养师曝9种瘦不下来原因
2021/10/17 21:53
〔健康频道/综合报导〕你有听过「七分饮食三分运动」吗?运动及饮食确实对减重影响
很大。营养师彭逸珊指出,有时候瘦不下不单是饮食或运动出状况,而是心理、药物或环
境影响,彭逸珊在脸书粉专「爱健康营养师 珊珊」及IG发文分享9种瘦不下来的原因。
9种瘦不下来的原因
●被食物控制:头脑想吃,不是真的饥饿。
●频繁量体重:容易受数字影响,一周一次刚刚好。
●运动强度低:运动频率、强度和运动後补充的营养都要注意。
●睡眠不足:影响瘦体素分泌,开小夜灯也会增加肥胖机率。
●美食奖励:习惯用美食犒赏自己,换个方式会更好。
●环境诱惑:身边太多空热量食物,无法抵挡诱惑。
●食物舒压:心情不好想大吃,依赖食物缓和心情。
●药物影响:部分药物会使体重上升、食慾大增。
●代谢下降:随着年龄增长,代谢力会慢慢下降。
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[心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx
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婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!!
<烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架
孔子第10代子孙,只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!!
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1F:→ sony577: 泡面吃完 就别再买了吧~~ 61.230.9.22 11/06 17:02
2F:→ marathons: 多板被水桶,到处流窜洗文贴签名档宣教. 71.198.166.154 11/08 07:54