健康网》不只是饮食、运动问题！ 营养师曝9种瘦不下来原因 2021/10/17 21:53 〔健康频道／综合报导〕你有听过「七分饮食三分运动」吗？运动及饮食确实对减重影响 很大。营养师彭逸珊指出，有时候瘦不下不单是饮食或运动出状况，而是心理、药物或环 境影响，彭逸珊在脸书粉专「爱健康营养师 珊珊」及IG发文分享9种瘦不下来的原因。 9种瘦不下来的原因 ●被食物控制：头脑想吃，不是真的饥饿。 ●频繁量体重：容易受数字影响，一周一次刚刚好。 ●运动强度低：运动频率、强度和运动後补充的营养都要注意。 ●睡眠不足：影响瘦体素分泌，开小夜灯也会增加肥胖机率。 ●美食奖励：习惯用美食犒赏自己，换个方式会更好。 ●环境诱惑：身边太多空热量食物，无法抵挡诱惑。 ●食物舒压：心情不好想大吃，依赖食物缓和心情。 ●药物影响：部分药物会使体重上升、食慾大增。 ●代谢下降：随着年龄增长，代谢力会慢慢下降。 https://reurl.cc/OkzxGv -- [讨论] 小孩双姓: 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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