2011/10/01 · 作者 / 王暄茹 · 出处 / 康健杂志 第155期 ■1.降低胆固醇、控制血糖 新北市营养师公会理事长康甄真指出，黑木耳富含膳食纤维，每100克黑木耳就有6.5克膳 食纤维。 膳食纤维中的可溶性纤维能降低胆固醇及饱和脂肪酸，减少产生血栓的机会，也可减缓醣 类吸收，调节控制血糖浓度。 ■2.帮助排便、预防便秘 黑木耳中丰富的非水溶性纤维能增加粪便量，促进肠道蠕动，担任肠道清道夫，同时也能 降低得到大肠癌的风险。 ■3.抗凝血、降低心血管疾病风险 黑木耳还有抗凝血物质能减少血小板凝结，降低罹患心血管疾病的风险。这也是在中医领 域中，最重视黑木耳的活血、通血路的食疗功效。 ■4.提升免疫功能 如同菇菌类食物，黑木耳也含有多醣体，可增强身体免疫系统。 ■5.体重控制 黑木耳含有丰富果胶，能够吸水膨胀，产生饱足感；且胶质会黏附胃壁绒毛，减少吸收油 脂和胆固醇。 全文请看: https://www.commonhealth.com.tw/article/65186 -- 男女都应该好好孝顺自己父母! 但 怎会有人叫别人辛苦生养的女儿 孝顺自己? (脸在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家? [新闻] 照顾年迈爸妈 〈女儿〉多过儿、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb [新闻] (台湾) 女性45％有大专学历 超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby [新闻] 女性祖坟留位 不是不可能 2009/04/03 https://reurl.cc/Nrkz4q 自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷，<婚後>别...(卖？丢？) 给夫家(养)!!! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1636361233.A.2D4.html ※ 编辑: sony577 (61.230.51.169 台湾), 11/08/2021 16:53:39