作者mini001 (飞翔猫咪)
看板regimen
标题[讨论] 我会不会提早更年期啊?
时间Fri Nov 26 19:30:04 2021
最近晚上就开始变得很不好睡，半夜常会热醒
天气转凉了所以我家也没开冷气，看看摆放一旁的温度剂是24度
跑去厕所尿尿完躺回床上就翻来覆去很难再入眠
气色也变得好暗沉，掉头发的状况也出现了
不知道是不是睡的不好，常常腰酸背痛的连带着白天精神很不好
面对老公跟孩子也越来越没耐心……很容易因为小事而发脾气
看医生也抽血验了指数後，说卵巢有早衰的现象，雌激素大幅下降
要我从日常饮食作息开始改善
但是我才40出头，说我更年期真的无法接受！
心情很乱~~~想问问版友该怎麽办?
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1F：推 smile222: 要规律运动，因为运动能让紧绷的身体放 61.64.1.23 11/26 21:06
2F：→ smile222: 松， 61.64.1.23 11/26 21:06
3F：→ smile222: 饮食要避开高油脂、高盐分、戒酒戒咖啡 61.64.1.23 11/26 21:06
4F：→ smile222: ，多吃高纤维及高钙质食物～ 61.64.1.23 11/26 21:06
5F：推 oddsandends: 多吃原形食物 垃圾食物 高糖份 高胆 116.89.143.87 11/27 12:34
6F：→ oddsandends: 固醇的食物别碰 116.89.143.87 11/27 12:34
7F：→ oddsandends: 我是开始练瑜珈+冥想让自己放松心情 116.89.143.87 11/27 12:34
8F：→ oddsandends: 变得很好睡 116.89.143.87 11/27 12:34
9F：→ oddsandends: 有喝青春饮+中医针灸治疗 本来经血量 116.89.143.87 11/27 12:34
10F：→ oddsandends: 很少 差点要停经 现在月经有正常了 116.89.143.87 11/27 12:34
11F：→ sony577: 哈 我倒希望赶快停经!! 经前症候群时 61.230.8.171 11/27 13:05
12F：→ sony577: 有时怕肚子痛 就会多吃东西 = = (害我每 61.230.8.171 11/27 13:05
13F：→ sony577: 次减肥一阵子後 又胖回来....) 61.230.8.171 11/27 13:05
14F：→ sony577: 也就是 一个月里 有15天在减肥(少吃) 另 61.230.8.171 11/27 13:06
15F：→ sony577: 15天 经前症候群 而多吃.... >_< 61.230.8.171 11/27 13:07
16F：推 yun02777: 最近看节目说现在人生活步调紧凑加上工 39.13.164.91 11/27 22:05
17F：→ yun02777: 作压力大 很多人提早更年期 39.13.164.91 11/27 22:05
18F：→ yun02777: 我也超怕提早 开始喝无糖豆浆+青春饮 39.13.164.91 11/27 22:05
19F：→ yun02777: 失眠跟经期乱这两点有改善 39.13.164.91 11/27 22:05
20F：推 bacteria373: 补充B群+钙+镁能帮助入睡 101.136.62.201 11/29 15:14
21F：→ bacteria373: 多吃山药+黄豆制品 能补充天然雌激 101.136.62.201 11/29 15:14
22F：→ bacteria373: 素 101.136.62.201 11/29 15:14
23F：→ e1240948147: 不要让自己压力太大223.137.193.240 11/30 18:28
24F：推 snowisnow: 不知道您的FSH指数？我也是最近验出很 1.200.185.75 12/02 10:04
25F：→ snowisnow: 高，但我除了生理期不来，其他都正常 1.200.185.75 12/02 10:04
26F：→ dragoncks: 多运动 注意饮食 211.21.133.149 12/09 14:48
27F：推 Dosolaso: 我也是遇到相同困扰 失眠 皮肤乾涩 下 114.136.78.98 12/26 01:11
28F：→ Dosolaso: 体容易乾痒不舒服 114.136.78.98 12/26 01:11
29F：→ Dosolaso: 有喝汉方的青春饮还有吃蜂王乳 然後把每 114.136.78.98 12/26 01:11
30F：→ Dosolaso: 天行程排的少一点 114.136.78.98 12/26 01:11
31F：→ Dosolaso: 大约花了半年多才有好转 你不要慌 正视 114.136.78.98 12/26 01:11
32F：→ Dosolaso: 问题 慢慢调整自己 114.136.78.98 12/26 01:11
33F：推 bobitongue: 放松心情 压力太大也是关键之一 39.13.6.41 12/26 09:55
34F：推 rurumi3310: 从饮食调理也是个方法，楼主也可以请 223.140.20.135 12/27 06:15
35F：→ rurumi3310: 教营养师喔 223.140.20.135 12/27 06:15
36F：推 nanachou1226: 中药调理，如果怕中药，可以找一些 223.137.52.172 12/27 10:22
37F：→ nanachou1226: 配方喝起来自己喜欢能接受的汉方成 223.137.52.172 12/27 10:22
38F：→ nanachou1226: 份来尝试 223.137.52.172 12/27 10:22
39F：推 falassion: 少吃垃圾食物还有多活动有差喔 140.112.77.230 12/28 23:30
40F：推 yellowbottle: 运动加调理饮 对我来说满有用的 月 49.217.110.155 12/31 02:24
41F：→ yellowbottle: 月青春饮可以试试看 49.217.110.155 12/31 02:24