作者ooptex (ooptex)
看板regimen
标题[心得] 女性常见困扰的保养品分享~
时间Thu Dec 9 10:27:42 2021
觉得当女生真辛苦，每个月月经来会痛不说，还要注意私密处是否会感染
哪些食物是冷性的也要注意，现在奔三了，手边的保健食品也越来越多
平常没事就还好，但痛起来真的是很烦躁
所以每个阶段我都有相对应要补充的营养食品
像是经前我会补充镁来改善经痛
经期前後因为分泌物多或是闷到容易私密处感染，所以我会补充益生菌
经期结束就很需要补铁，所以我会喝四物
下面就简单分享一下我都吃哪些
经痛的部份，改善经痛有感的镁溶易
https://i.imgur.com/OmEAYlX.jpg
之前有看到FB的文章说
多补充镁除了可以放松肌肉之外，还可以缓解经痛
吃了两三个月下来发现月经来的这几天
已经不像之前会痛到要去吃止痛药
现在顶多就是下腹闷闷的，但可以正常工作
而且睡觉也比之前还睡的沉
可能真的有放松到，现在每天早上睡起来精神都蛮不错
满好奇有没有人也是补充镁来改善经痛?
再来是私密处感染
目前吃比较有效改善感染的是Fem Dophilus
https://i.imgur.com/JyKooFe.jpg
还没吃之前，每次只要经期结束阴道一定会感染
快好的时候经期又到了，一直循环，真的是没完没了
不过自从开始吃了益生菌之後，发现感染的机率降到快0
真的很有效，但是比较麻烦是它要从美国寄来
现在又不能从iherb买
代购又怕容易会有假货(?
也想问问说这个在台湾有没有可以替代或推荐的?
最後是经期结束会喝四物
我是喝天地合补这系列
https://i.imgur.com/vk9xxhD.jpg
这系列从小喝到大，以前是喝青木瓜
现在就改喝玫瑰四物饮
口感上我自己觉得顺口不会恶心，补铁比较难讲效果如何
但以前有贫血过，现在已经改善不少
而且手脚冰冷、体虚的状况都可以照顾到
以上是我现在目前日常保健一定会必备的营养品
不知道大家手边还有哪些营养品也是吃了很不错而且效果也明显的？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.5.220 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1639016864.A.BFD.html
※ 编辑: ooptex (101.10.19.181 台湾), 12/09/2021 14:08:59
1F：推 dragoncks: Iherb不能买了真的好不方便，现在只能211.21.133.149 12/09 14:50
2F：→ dragoncks: 问代购，但代购争议又很多211.21.133.149 12/09 14:50
3F：→ dragoncks: 害我....想换一个吃211.21.133.149 12/09 14:51
我也有在想这问题…但 还是等我先吃完再说XD
4F：推 ru8fu6ly: 想问一下你镁溶易是每天一包吗? 这样会219.69.111.6 12/10 02:12
5F：→ ru8fu6ly: 不会剂量太高?219.69.111.6 12/10 02:12
我一天是吃一包，里面含有400mg的镁～之前营养师有提到一天建议要补充390mg，所以一
包刚刚好，我都经期前一周开始吃
6F：推 sony577: 美康乳膏 或 卡霉速停息凗藒艅骁I111.243.122.34 12/10 14:18
7F：→ sony577: (阴部霉菌感染)111.243.122.34 12/10 14:19
好哦
※ 编辑: ooptex (101.12.21.35 台湾), 12/11/2021 00:10:20
8F：推 kittylee: 复方镁是不是比较无感，我自己平常有在39.9.161.36 12/11 00:18
9F：→ kittylee: 吃钙镁的营养食品，但我还是会经痛...39.9.161.36 12/11 00:18
会不会是不够量？我不知道但我吃这个是有差的@@
10F：推 rurumi3310: 最近也有看到营养师在FB文章写到经痛223.140.112.219 12/11 02:30
11F：→ rurumi3310: 可以吃镁，真的算是新知识欸223.140.112.219 12/11 02:30
对啊 以前根本不会把经痛跟镁想再一起
12F：推 consequentia: 感觉最惨不过就是这样了 会痛又会感 223.136.74.94 12/11 15:41
13F：→ consequentia: 染..还好你找到缓解的办法…223.136.74.94 12/11 15:41
真的还好有找到
14F：推 sss23111: 推天地合补，脑中有广告台词的画面XD101.9.138.208 12/12 00:40
其实 我也有XD
15F：推 u8313312: 泌尿道私密处真的很容易感染欸....水喝 49.216.4.227 12/13 11:28
16F：→ u8313312: 太少泌尿道就发炎、夏天闷热妹妹就痒痒 49.216.4.227 12/13 11:28
17F：→ u8313312: 的...49.216.4.227 12/13 11:28
18F：推 nanayang: 镁溶易他们家有出一款是净舒逸跟双莓锭( 223.137.197.28 12/13 15:33
19F：→ nanayang: 组合)，就是吃泌尿道跟阴道保养，但好像 223.137.197.28 12/13 15:33
20F：→ nanayang: 是新出的，没什麽人讨论223.137.197.28 12/13 15:33
哦哦 好 我注意一下
※ 编辑: ooptex (101.10.22.159 台湾), 12/14/2021 16:46:49
21F：推 sicxin: 我因为前阵子加入跑团才开始接触镁，可以 223.136.177.51 12/14 21:52
22F：→ sicxin: 放松肌肉预防抽筋，也可以舒缓经痛，但要 223.136.177.51 12/14 21:52
23F：→ sicxin: 单方镁会比较有感，不然市售多数都是复方223.136.177.51 12/14 21:52
24F：→ sicxin: 像是钙镁，剂量都会比较不足 223.136.177.51 12/14 21:52
了解
25F：推 s6612987: 也要记得多喝水喔！ 42.77.183.133 12/16 19:08
好的
26F：推 lucifer0209: 我也是吃Fem Dophilus欸！认真有感，220.136.190.210 12/17 13:24
27F：→ lucifer0209: 还好之前有多囤几罐QQ220.136.190.210 12/17 13:24
我库存只剩一罐了QQ
※ 编辑: ooptex (101.10.16.211 台湾), 12/30/2021 13:34:31