〔记者陈晓恩／台北报导〕现代人压力过大，长期处於身心紧绷状态，各种小毛病找上门 ，当小病拖成大病可就得不偿失。 日前「元溢生机」在北投骨肉癌协会举办「均衡营养健康养生术」讲座活动，除了让民众 有机会深入了解均衡营养的重要性外，更能实际感受到活力包的便利性，在短短的时间内 ，就可以将40种以上的食材浓缩在一杯里，健康可以带着走，同时宣告「活力包」1月3日 将於啧啧募资平台首卖，线上提供早鸟优惠价抢市！ 活得长寿又健康是不少民众的愿望，不过若平时的饮食与生活习惯不佳，或许要达成此目 标并不容易。想要健康长寿吗？只要维持几项良好的习惯，便能够让自己克服种种难关！ 「均衡营养健康养生术」教我们如何用吃的方式让自己维持健康，由养生达人詹圳福老师 主讲，分享饮食要选择多元的营养以及天然无毒的来源，是身体健康的重要关键。詹圳福 老师强调，体质好不如习惯好，同时提醒大家「晚上11点至凌晨3点是最佳睡眠时间，千 万不要轻易忽视」；同时，他也分享健康与睡眠息息相关，睡眠，有助於释放压力，如果 能拥有良好的睡眠品质，进而让自己能以清楚的思绪以及平和的情绪面对任何挑战，所有 困难都能轻松迎刃而解。有良好的心理，对维持健康是很重要的一件事 有民众认为，每一天都要吃的均衡营养真的是很困难，因为外食陷阱太多，在体验後直接 表示，在方便性及营养方面上，除了感觉良好外，身体自然给了反应，光是初体验就解决 了困扰已久的肠胃道方面问题，忍不住大喊「真赞！」 活动当天，所邀请的贵宾皆获得了满载而归的养生知识，在放松、舒适的环境中，於坚果 饮上感受到所谓健康原来可以这麽简单，在骨肉癌协会渡过幸福的下午，也为当天活动画 下美好的句点！ https://nbf.bar/QmRNd --

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