健康网》天冷心血管疾病易发作 量血压掌握「722口诀」 2021/12/19 17:50 〔健康频道／综合报导〕近期温差变化大，温度骤降易增加心血管疾病发生的机会，国健 署表示，心血管疾病高风险族群及长者应定期量血压，掌握自身状况，可牢记「722口诀 」：连续量测7天；一天早晚量2回；每回量测至少2次的血压，每次间隔至少1分钟，取平 均数值。 国健署在脸书粉专「国民健康署」发文分享，血压不是固定的数值，会随着时间、情绪、 季节有些许变化，正常血压值应等於或小於120/80mmHg，当血压达130/85 mmHg即有偏高 情形，140/90 mmHg以上就代表有高血压，而且高血压可能造成很多後遗症，会影响到脑 部、心脏、肾脏和眼睛等。 国健署说明，高血压成因为多面向性，包括：环境因素、体重过重、摄取过多的盐分与酒 类、缺乏适量的运动。若有高血压家族史，又属肥胖体型，建议养成定期测量血压习惯， 更要从年轻时开始调整健康的生活型态，如采低油、低糖、低盐及高纤的饮食、不菸不酒 、一天至少运动30分钟，才是做好血压管理的重要关键。 对於罹患慢性疾病患者及长者，血压控制更为重要，由於血压升高时，多数人自己认为没 有明显不舒服症状，因此透过定期量血压，才能清楚掌握血压状况。除了落实良好生活型 态外，更需持续规律服药，切勿擅自停药，让病情得到妥善的控制。 国健署提醒心血管高风险族群及长者，外出要穿戴帽子、口罩、手套及保暖衣物，防止因 温度差异太大或低温诱发心血管疾病，若出现胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、 极度疲倦、头晕等心脏病徵兆，很可能是心脏病急性发作，应尽速拨打119就医。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3773819 -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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