中秋烤肉多高盐食物 医曝6类常见地雷 白吐司也上榜 2022/09/10 中时新闻网 郑玉如 中秋节不只要赏月、吃月饼，烤肉更是许多人必备活动，烤肉虽然好吃，但吃多了恐伤身 。医师提醒，许多烤肉食材都属於「高盐食物」，就连白吐司也上榜，吃太多会增加肾脏 的负担，若出现水肿、频尿、口乾舌燥等3症状，就要注意可能吃太咸了。 恩主公医院泌尿科高铭鸿医师在脸书粉专提到，烤肉吃到的食材大部分都是「高盐食物」 ，就连看似清淡无味的白吐司也是，万一没有节制的吃，体内盐分过高，除了会导致腰围 增加、提高肾脏负担外，还会增加尿路结石风险，引发高血压、中风等心血管疾病、使胃 发炎、增加胃癌机率及失智风险，甚至影响更年期女性髋骨密度的流失。 高铭鸿医师盘点常见6大类高盐食物，主食类是面线、白吐司；甜食为零卡果冻、柠檬夹 心、巧克力夹心饼乾；饮料类的运动饮料、蔬果汁；调味料类，例如沙茶酱、烤肉酱、肉 燥、蘑菇酱；加工食品，香肠、培根、火腿、鱼浆制品鱼丸、贡丸，其他还有凉面、麦片 、关东煮的汤汁。医师提醒民众，身体若出现水肿、频尿、口乾舌燥等3症状，就要注意 可能是吃太咸了。 另外，很多人喜欢吃香肠、火腿、培根、泡菜、酸梅、咸鱼等腌制品，但腌制品大多含亚 硝酸盐，有的还添加过量盐分及化学成分，恐会造成肾脏负担，增加高血压风险，不仅如 此，食物腌制後，容易流失部分营养素，建议民众少吃为妙，或挑选无添加香料、色素、 保色保味化学成分的腌制品。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220910002077-260418?chdtv -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://tinyurl.com/y696zpx4 [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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