健康网》冬令进补分3种 养生汤品、食材一次看 2022/11/11 18:15 〔健康频道／综合报导〕冬天又要到了，气温骤降、日夜温差，这时补身体就相当重要。 中医师表示，冬季进补可以分为3种方式：温补、平补与凉补，体质虚弱者、燥热者也可 以选择适合的方式来强健身体，健康度过寒冬。 翰医堂中医师蔡宜政在脸书粉专「翰医堂中医诊所」发文指出，冬天的进补方式分3种， 可以依照个人的体质及需求来选择适当的进补方式。 温补 ●适合对象：体质虚弱、四肢容易感到冰冷，藉由温补来促进血液循环。 ●温补中药材：桂圆、肉桂、杜仲、枸杞等温性药材。 ●温补食材：可以选择牛肉、羊肉、辣椒、青葱、韭菜等食物来炖煮。 ●温补推荐汤品：姜母鸭、药炖排骨、羊肉炉。 平补 ●适合对象：所有人都可以长期食用，此种进补方式不会太过刺激。 ●平补中药材：白木耳、甘草、白果等药材。 ●平补食材：可以选择鸡肉、鱼肉、山药、莲子等来炖煮。 ●平补推荐汤品：食用四物汤来滋养身体。 凉补 ●适合对象：体质较为燥热者。 ●凉补中药材：薏仁、茯苓、百合等平性药材。 ●凉补食材：白萝卜、冬瓜、白菜等食材来进补。 ●凉补推荐汤品：银耳汤。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4120279 -- 双姓vs单姓，思考模式，不一样! 语言影响我们思维方式! 语言如何影响我们的思维 How language shapes the way we think [可调中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱! [英国] 你贵姓？双姓！我姓爸爸也姓妈妈 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5 [新闻] 性平祭祀》女儿回娘家扫墓 家族照兴旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04 《双姓名字》 龙应台 高金素梅 柳林玮医师 李陶陶(陶子女儿) 孔刘 --

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