糖尿病真凶非甜食？营养师曝「1类食物更危险」：别吃过量 易军尧 2022年11月30日 部分民众有所不知的是，台湾糖尿病的盛行率稳坐亚洲榜首，其中根据《国民营养健康状 况变迁调查》统计，在18岁以上的族群中，罹患糖尿病的比例更是明显高於全球统计数据 ；而台湾的糖尿病族群中又多以第二型糖尿病为主，但造成糖尿病的元凶却不单纯只是甜 食这麽简单。 北投健康管理医院潘富子营养师曾指出，有别於先天遗传导致的第一型糖尿病，造成第二 型糖尿病的最主要原因就是长期的不良饮食习惯以及生活习惯，而除了甜食不应过度摄取 之外，高脂食物、精致淀粉其实都是隐形杀手之一。 糖尿病顾名思义就是摄取了超过身体能负荷的糖分，导致内脏堆积大量脂肪，胰岛素因此 产生阻抗性後会迫使身体自发性的分泌更多胰岛素，届时若是胰岛素分泌量不够，就有引 发糖尿病的风险，而糖尿病更是容易并发肾脏疾病、视网膜病变、冠状动脉疾病和中风等 。 而想要有效预防糖尿病，最直接的方式就是从血糖的控制着手，说到控制血糖，第一时间 想到的必然就是饮食的控制，包含面包、吐司、白饭在内的精致淀粉都属於升糖指数（GI ）高的危险选项，因此除了尽量以低GI食物为主之外，应把握少油、少盐、少糖及高纤饮 食的「三高一低」饮食原则，才能有效控制。 https://reurl.cc/GXnxap -- 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」http://tinyurl.com/leog9ww [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ http://tinyurl.com/jfohjfu 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 --

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