健康网》经痛要吃巧克力？ 中医：可可含量70％以上能放松肌肉 2022/12/11 18:51 〔健康频道／综合报导〕许多女性每个月都有经痛困扰，坊间相传这时可吃巧克力缓解。 对此，翰医堂中医诊所医师蔡承玲在脸书专页「翰医堂中医诊所」说明，其实巧克力对於 调解经痛没有太大帮助，主要是能放松心情，且应选择可可含量大於70%的黑巧克力（富 含镁），以达到肌肉放松的效果。 痛经宜少吃冰及精致淀粉 蔡承玲表示，食用过多冰品会导致子宫过度收缩，而收缩会引发痛觉，因此建议在经前1 周就要开始多喝温热开水，及减少冰品摄取。 蔡承玲补充，除了冰品要少吃，所谓精致淀粉、甜品也须适度控制，不宜过量。中医认为 ，痛经多半是因气滞血瘀所造成「不通则痛」及气血不足所造成「不荣则痛」的结果。 70%黑巧克力富含镁 ●原发性痛经：指没有罹患会造成痛经的病症，但因前列腺素分泌过量造成子宫过度收缩 ，进而引发的下腹疼痛。一般较为常见的痛经皆属此类型。 ●续发性痛经：指因肌瘤、肌腺症、巧克力囊肿等妇科相关疾病所造成的下腹疼痛。 蔡承玲指出，以西医观点，痛经可分为「原发性痛经」与「续发性痛经」，而针对原发性 痛经若想吃巧克力，建议食用黑巧克力（可可含量须大於70%，富含镁元素），因人体摄 取适量的镁可达到肌肉放松的效果。 此外，黑巧克力也富含可可多酚与糖分，能促进脑内啡与血清素分泌，让心情较为愉快。 若摄取大约30克的黑巧克力，搭配1杯富含钙质的热牛奶，效果会更好。但蔡承玲也提醒 ，整体而言巧克力对於调解经痛并无太大帮助，主要是能让心情放松，达到安慰剂的效果 。 脚上2穴位缓解痛经 蔡承玲建议，若每次排卵期都会感觉腹部不适，可透过热敷或按摩穴位来舒缓，例如以下 2穴位可助调经止痛： 中医师表示，按摩太冲穴、三阴交穴皆助於改善痛经。（图撷取自翰医堂中医诊所脸书） 1.太冲穴 ●穴道位置：足背第1-2趾间隙的後方凹陷处。 ●按摩方式：以大拇指揉按，每次按摩1-3分钟。 2.三阴交穴 ●穴道位置：脚踝内侧上方4指的胫骨内侧。 ●按摩方式：以大拇指揉按1-3分钟。 蔡承玲提醒，按摩穴道有助於减轻经期疼痛，然若有任何不清楚之处也可谘询中医师，以 获得更好的效果。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4151735 -- [闲聊] 等〈双姓时代〉来临时，才去办结婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7 1. 脸书祖克伯夫妻的两个女儿《双姓》 4. 哈利波特作者罗琳的子女们《双姓》 2.《黑天鹅》娜塔莉·波曼的子女《双姓》 5. 影后妮可基嫚两个女儿《双姓》 3. 美国前总统柯林顿女儿雀儿喜的子女《双姓》 一般情况，<双姓(薪)家庭>的"财富累积"与"工作冲刺力"，将比<单姓(薪)家庭>高！！！ 有些女人，怕被亲友认为是在<帮男方家族生小孩>，已经<比较吃亏>，不愿出去工作赚钱! --

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