健康网》脚踝扭伤莫惊慌 医师：这样做加速恢复 2023/03/27 18:50 〔健康频道／综合报导〕运动落地不慎，脚踝又扭伤了。恒新复健科诊所医师王思恒表示 ，扭伤後1-2个月内应使用护踝，降低疼痛肿胀，或是由物理治疗师执行的徒手治疗、关 节松动术，增加脚踝活动度、促进日常活动能力，并在症状允许下，尽早用受伤的脚走路 ，促进扭伤後的恢复。 王思恒在脸书粉专「一分钟健身教室」发文指出，若发生脚踝扭伤，首先应确认其是否为 骨折，以下为脚踝、足部骨折的徵兆，像是腓骨远端6公分至外踝尖端压痛、胫骨远端6公 分至内踝尖端压痛、舟状骨压痛、第五跖骨根部压痛、扭伤的当下或就医时脚踝无法承重 走4步路。如有出现，医师会安排照X光排除。 王思恒也指出，脚踝扭伤後，建议做到以下事项，以帮助脚踝尽速复原，回归正常的生活 。 ●冰敷：目前科学共识支持使用冰敷来降低脚踝疼痛，效用甚至超过消炎止痛药，一般建 议扭伤後3天内冰敷，扭伤慢性期冰敷则效用不大。 ●使用护踝：扭伤脚踝的1-2个月内，使用护踝能降低疼痛肿胀，促进患者及早回复正常 活动。 ●徒手治疗：由物理治疗师执行的徒手治疗、关节松动术，能增加脚踝活动度、减缓疼痛 、促进日常活动能力。 ●尽早活动：在患者症状允许下，尽早用受伤的脚走路，能够促扭伤後的恢复。王思恒也 表示，脚踝越是不敢动，就越是不能动。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4252965 -- 男女都应该好好孝顺自己父母! 但 怎会有人叫别人辛苦生养的女儿 孝顺自己? (脸在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家? [新闻] 照顾年迈爸妈 〈女儿〉多过儿、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb [新闻] 富达调查：7成台湾女性自认经济独立 https://reurl.cc/akga0Y [新闻] (台湾) 女性45％有大专学历 超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby 自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷，<婚後>别...(卖？丢？) 给夫家(养)!!! --

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