6饮食习惯恐酿肾脏病 爱用塑胶袋、乱吃保健品当心 2023/03/29 中时新闻网 方翊倩 国内肾脏病患者高达200万人，其中有10万人须终身洗肾，内分泌暨新陈代谢科医师周建 安在脸书发文指出，不好的饮食习惯，除了造成肥胖，还有可能影响肾脏功能，严重甚至 要洗肾。他列出6大伤肾饮食习惯，包括水喝太少、高油盐糖饮食、爱吃止痛药、吃错保 健品、爱吃加工食品及常用塑胶袋。 ●水喝太少 水喝不够无法排出废弃物，建议每天至少喝足2500c.c.的水。 ●高油盐糖饮食 糖尿病、高血压及痛风等伤肾疾病都与高油、高盐、高糖饮食有关，建议减少外食及调味 ，改用葱、姜、蒜、辣椒等天然香料，多摄取蔬菜及原型食物。 ●滥用药物 止痛药及各类成药取得容易，用药前务必谘询医师，避免滥用而造成肾损伤。 ●爱喝手摇饮、吃加工食品 含糖饮料不离手，再加上高油脂的加工食品，长期下来肾脏会受不了。 ●不当使用保健品 适当的保健品可以帮助身体机能，但若有慢性疾病，记得先询问医师，避免长期错误进补 造成肾衰竭。 ●过度使用一次性塑胶制品 塑胶吸管及塑胶容器接触食物後会溶出塑化剂，建议自行携带环保餐具。 另外，周建安提到，2022年的高血压指南手册指出，抽菸会刺激交感神经，造成高血压的 问题；若长期处於高血压的状态，会造成肾脏血液循环不良，引发慢性肾脏病。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230329004022-260418?chdtv -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) 推荐好书:《黑羊效应：心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》 作者: 陈俊钦精神科医师 --

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