身体慢性发炎很要命 药师曝常见8症状：不改善恐癌变 22023/04/13 中时新闻网 郑玉如 当身体免疫失调时，就会出现慢性发炎，不但抵抗力会变低，还可能诱发癌变。药剂师李 翊弘和郑琳珍提到，若出现睡眠充足但依旧疲倦、常觉得身体酸痛等8症状，其实都是慢 性发炎，呼吁民众别轻忽，以免引发心脏疾病或癌症等。 药剂师李翊弘和郑琳珍在脸书粉专提到，慢性发炎是一种免疫失调的结果，而身体发炎分 为急性和慢性，急性是常见的红肿热痛，是身体用於保护自己的反应，慢性则是持续性全 身发炎状态，长期下来恐造成身体伤害，而慢性发炎成因包含饮食、生活型态、压力、睡 眠不足等，若不加以处理，可能会导致忧郁症、心脏疾病、阿兹海默症，甚至引发癌症， 或出现各类型过敏。 常见慢性发炎症状有8种，分别是疲倦、心情沮丧、消化道症状、皮肤问题、呼吸道症状 、莫名疼痛、经常性感冒及肥胖，其中消化道症状有喉咙异物感、胃食道逆流、便秘、拉 肚子等；皮肤问题则是荨麻疹、湿疹或异位性皮肤炎等，莫名疼痛包含头痛、肩颈痛、四 肢关节疼痛或胸、臀部性疼痛；慢性发炎造成的肥胖，会使情绪低落，进而导致饮食不正 常，恶性循环。 李翊弘和郑琳珍指出，平时可透过少吃红肉、加工食品和糖分改善，另外要多摄取富含抗 氧化剂和抗炎的食物，例如蔬果、深色莓果、坚果、鱼类等；还要定期运动，建议每周至 少进行150分钟的有氧运动；睡眠充足且固定，成人睡眠时间在7至9小时之间；或进行瑜 珈、冥想等减压活动，最後则是不要抽菸，吸菸会导致氧气供应不足，进而导致身体发炎 。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230413004724-260418?chdtv -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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