颠覆观念！医曝研究：吃错碳水、2食物太少恐糖尿病 2023/04/20 中时新闻网 方翊倩 糖尿病是国人位居十大死因之一，每年近万人因糖尿病死亡，根据国健署统计，全国约有 200多万名糖尿病患者，每年以25,000名的速度持续增加。肾脏科医师王介立引述最新研 究指出，第2型糖尿有将近8成的促发原因是来自不良的饮食习惯，比较特别的是，「吃太 少优格」、「吃太少水果」也被列入罹患糖尿病原因。 王介立在脸书引述国际学术期刊《自然医学》（Nature Medicine）日前刊登关於第2型糖 尿病的研究指出，第2型糖尿有将近8成的促发原因，是来自不良的饮食习惯，其中最重要 的一个原因，就是「吃错了碳水」。 王介立解释，正确的碳水应该是十谷米、黑籼糙米、三十三谷米、全麦制品、地瓜、藜麦 、玉米等；研究指出，在南亚洲（印度大陆）吃精制白米比起其它区域，有着较低的糖尿 病风险；而对南亚人特别有害的则是精制麦类，例如面包。 接着促发糖尿病的原因是「吃太多加工肉品」及「吃太多红肉」；在碳水及肉类之後，下 一个原因是「吃太少优格」，王介立直呼「有点意外」，他说自己以前有吃希腊优格的习 惯，後来嫌贵又不易保存，觉得喝牛奶即可，因此舍弃优格。 再来吃「吃太多糖」、「吃太多马铃薯」，王介立表示，马铃薯在美国饮食指南就是被放 在负面表列的蔬菜；另外，「吃太少水果」也被列入糖尿病原因，王介立强调，「要预防 糖尿病，真的不用怕吃水果」，吃太少水果，在该研究又再度被证实会升高得到第2型糖 尿病的风险。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230420001360-260418?chdtv -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://tinyurl.com/y696zpx4 [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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