作者h3364831 (巧克力西瓜汁)
看板regimen
标题[疑问] 减肥怎麽吃的健康
时间Thu Apr 27 14:03:49 2023
平常有吃消夜喝饮料的习惯,然後也很少运动,最近想先从饮食方面着手
尝试开始不吃消夜,喝无糖饮料,可是肚子到了半夜就在咕噜咕噜叫了
加上三餐又是外食族,主食吃面饭居多,有人说减肥少吃淀粉类
那这样建议吃什麽当主食可以饱,热量又不会太高呢?谢谢
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1F：推 heterogeneou: 菜肉蛋啊 27.52.197.64 04/28 20:55
2F：→ bossking: 地瓜 39.12.17.80 04/29 13:59
3F：推 ziji: 鸡胸肉+五谷饭+三样配菜182.234.152.174 05/01 17:28
4F：→ ziji: 以上是午餐182.234.152.174 05/01 17:29
5F：→ ziji: 早餐:杂粮面包(吃得下为主)+一颗水煮蛋182.234.152.174 05/01 17:31
6F：→ ziji: 晚餐:五谷饭或是自煮面条(调味料不加)182.234.152.174 05/01 17:34
7F：→ ziji: 温的白开水帮助代谢(茶类利尿不利代谢)182.234.152.174 05/01 17:38
8F：→ ziji: 甜的跟冰的少碰为宜182.234.152.174 05/01 17:39
9F：推 jason98598: 多吃原型食物 蛮有效果的 118.168.150.56 05/04 15:41
10F：→ m64005005: 吃原型食物 少吃淀粉吧 223.137.37.136 05/04 15:51
11F：→ john1122boy: 营养均衡重要 106.64.81.121 05/11 17:19
12F：推 eqwe2240: 以吃原型食物为则，少油少盐少调味 118.166.214.65 05/16 13:12
13F：→ eqwe2240: 的 118.166.214.65 05/16 13:12
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