健康网》有风湿疾病怎麽吃？ 美风湿学院：地中海饮食有帮助 2023/07/14 18:15 〔健康频道／综合报导〕罹患风湿疾病，除了要吃药与定期回诊外，在饮食上有没有建建 议或是禁忌？台北荣总前院长、美国风湿学院大师张德明指出，有许多证据显示，生活形 态和饮食内容，对风湿疾病的罹病风险和疾病预後，有相当程度的影响，而美国风湿学院 的指引，也推荐地中海饮食给类风湿性关节炎病友，并认为若能遵此而行，关节疼痛、僵 硬、身体功能都会进步。 张德明在脸书专页「张德明风湿病图书馆」发文表示，虽然目前并没有众所认同的抗发炎 饮食套组，但一般较有共识是碳水化合物（糖类）、红肉（牛、羊肉）、加工食物、含糖 饮料、饱和脂肪酸等与发炎有关，如果食用太多，会增加心血管疾病的风险，也会增加和 发炎有关的肿瘤坏死因子、CRP、和第六介白质。不过，吃较多水果、蔬菜、和含omega 3 脂肪酸的食物则有抗发炎作用。 张德明指出，地中海饮食通常被认为有抗发炎效果，其实主要即因其内容包括水果、蔬菜 、全麦、豆类（legumes）、橄榄油、和鱼类。同时尽量减少醣类、加工食品、和红肉类 。 张德明说明，地中海饮食也已被认为对乾癣性关节炎的病情、全身性红斑性狼疮的疾病活 跃性及身体质量指数（BMI）、和硬皮症的胃肠道症状有益。 张德明表示，通常会建议病友尽量少糖、少加工食品；而对於风湿免疫科的病友来说，值 得尝试地中海饮食，来改善风湿疾病症状。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4363536 -- 双姓vs单姓，思考模式，不一样! 语言影响我们思维方式! 语言如何影响我们的思维 How language shapes the way we think [可调中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱! [英国] 你贵姓？双姓！我姓爸爸也姓妈妈 2002/08/14 https://reurl.cc/b9Dr1d [新闻] 性平祭祀》女儿回娘家扫墓 家族照兴旺 https://reurl.cc/x7LmYE 2009/04/04 《双姓名字》 龙应台 高金素梅 柳林玮医师 李陶陶(陶子女儿) 孔刘 --

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