健康网》用眼过度能靠食补？ 5类营养素救眼睛 2023/07/19 11:32 〔健康频道／综合报导〕手机、平板、3C的时代，眼睛真的容易负荷过度，小心年纪轻轻 就视力模糊！营养师高敏敏在脸书专页「高敏敏 营养师」发文指出，眼睛长时间接触蓝 光可能增加青光眼、黄斑部病变、白内障等机率。她分享5类营养素帮助护眼，包含 Omega-3、花青素、维他命C、叶黄素、维他命B群。 ５类营养素有助护眼 Omega-3：减少眼睛乾涩，保护感光细胞。 花青素：促进血液循环，降眼压。 维他命C：防止眼睛老化，预防白内障。 叶黄素＋玉米黄素：吸收蓝光，保护黄斑部。 维他命B群：舒缓眼球血丝，修复视神经。 高敏敏也公开她的护眼饮品配方，红萝卜1/3根、菠菜川烫一小把＋冷冻莓果一大匙＋坚 果一小把＋优酪乳一杯即可完成，各类品项可以单吃也可以用果汁机拌匀。 高敏敏提醒，除了重要的饮食补充，别忘了每用眼50分钟休息10分钟，多看看外面远方， 放松眼睛睫状肌。闲暇之余也要找时间好好放松眼睛。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4368238 -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb --

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