作者sheng6267 (追求无空空)
看板regimen
标题[讨论] 容易浅眠的原因?什麽保健品能改善?
时间Tue Apr 22 15:25:41 2025
这几个月一直觉得自己睡得不够深
只要一点声音或光线就醒来
每天睡6-8小时却还是觉得累
明明入睡速度还算快 但半夜醒来後很难再睡回去
是什麽原因造成的呢?
另外也想知道有没有推荐的保健食品
例如 GABA、芝麻素、色胺酸这类真的有帮助吗?
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1F：推 aalank: 我吃晚安3秒後好像比较不会醒 175.181.177.13 04/22 15:58
2F：推 wenuffd6: 朋友说乐舒宁那款吃了比较放松 36.227.220.40 04/22 16:44
3F：推 haomvi8272: 压力+交感神经太亢奋会浅眠 1.169.20.1 04/22 18:23
4F：推 blueworldx: 朋友推荐我晚安3秒 说满稳的啦 我是 118.167.128.64 04/22 19:09
5F：→ blueworldx: 还没有试过 118.167.128.64 04/22 19:09
6F：推 lin71bdbbi: GABA+芝麻素我选乐舒宁 219.85.158.137 04/22 19:52
7F：推 jennie363: 咖啡因没戒掉很难睡深喔 220.129.21.246 04/22 21:22
8F：推 reny2340: 晚安3秒那款色胺酸蛮够量 219.85.133.87 04/23 11:38
9F：推 yintita8: 房间太亮或有声音我也很容易醒220.137.211.201 04/23 13:15
10F：推 ling59fznd: 我爸吃乐舒宁也说没那麽浅眠了 1.161.37.106 04/23 14:27
11F：推 roysimone: 晚安保健品只是辅助 生活习惯还是主因 1.169.6.39 04/23 15:48
12F：推 VivianHu: 我之前也是睡得很差，後来同事推荐kamee140.122.183.186 05/15 12:49
13F：→ VivianHu: 的色胺酸、螯合镁还有B群，一天一包，现140.122.183.186 05/15 12:49
14F：→ VivianHu: 在都睡得满好的，隔天精神也不错140.122.183.186 05/15 12:49