作者huwakila (率率8)
看板regimen
标题[疑问] 吃奇亚籽反而便秘惹
时间Mon Apr 28 12:06:19 2025
原本想说吃奇亚籽增加膳食纤维 可以代谢排便更好
结果吃了一阵子发现反而便秘欸
想请教吃法有什麽要注意吗 还是我误会什麽了
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1F：推 xinwpio6: 你是怎麽吃的? 36.227.201.207 04/28 12:38
2F：推 wenuffd6: 水喝不够会让纤维吸水膨胀卡在肠道 36.227.223.231 04/28 13:41
3F：推 huabtbi2: 我吃是泡在优格牛奶里 觉得不错耶 219.85.130.41 04/28 14:20
4F：→ tongrt3253: 补充膳食纤维的时候水也要喝够多 不 1.174.92.4 04/28 15:32
5F：→ tongrt3253: 然就会卡住 1.174.92.4 04/28 15:32
6F：推 yenkub: 多喝水吧 还有注意有没有泡软再吃 61.30.177.118 04/28 16:08
7F：→ min61xgyao: 泡水至少10-15分钟再吃，会比较顺 1.174.101.149 04/28 17:14
8F：推 ginoch0823: 喝不够多水 或是肠胃蠕动不好排不出 61.30.129.19 04/29 10:38
9F：→ ginoch0823: 去 61.30.129.19 04/29 10:38
10F：推 chengyb6: 水要喝过多喔 61.30.177.117 04/29 12:34
11F：→ jing2534: 我之前吃超高纤的东西没喝水一样便秘 114.37.124.166 04/29 14:13
12F：推 jennie363: 也可能就是不适合你111.241.124.194 04/29 17:28