作者ling59fznd (Athena)
看板regimen
标题[讨论] 除了晒太阳还能怎麽补维生素D?
时间Fri May 9 16:38:26 2025
最近太阳热到爆 走出去五分钟直接晒烂...
但维生素D又很重要 对免疫、骨质、情绪都有关系 不晒不行
想问问大家 除了晒太阳以外 还有什麽补D的方法?
有保健食品可以选吗?还是天然食物就够了
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1F：推 huabtbi2: 我吃滴剂型的吸收感觉比较快耶~ 219.85.31.62 05/09 17:21
2F：推 yiozxp59: 晒太阳真的太热了直接放弃 而且会得皮 1.169.52.75 05/09 18:50
3F：→ yiozxp59: 肤病! 1.169.52.75 05/09 18:50
4F：推 aalank: 胶囊好吞但记得搭油脂吃175.181.155.231 05/09 20:22
5F：推 jiayfd7929: 我吃的是D3不是复方感觉比较好 114.45.217.239 05/09 21:54
6F：推 ericfrizzell: 我早餐搭油吃胶囊效果不错 61.30.178.47 05/09 23:14
7F：推 hao86wdyme: 上班族根本没机会晒到太阳 118.167.13.240 05/12 09:43
8F：推 zheng3507: 天然食物好像只有鱼肝油 36.231.65.134 05/12 10:28
9F：推 danpeay: 也可以搭镁跟K2一起比较稳 219.85.135.186 05/12 11:53
10F：推 clydeburson: 每天晒太阳太难了还是靠补充 114.45.211.101 05/12 12:49
11F：推 joeybeiyi0: 上班族补维生素D只能靠保健品了 118.161.12.246 05/12 13:35